2023 年即將進入尾聲，除了開始期待新年的到來、安排下一波購鞋清單之餘，當然也免不了回顧這一年入手的各種好鞋，作為愛聊、愛買、愛研究的勘履編輯部，近期邀請來自不同領域的人物，一同進行勘履年度回顧企劃，和他們聊聊各自心中的 2023 年 Top 3 鞋款。
About 歐霸
歐霸，aka 064 & 八寶粥王子，是一名登山嚮導、越野跑教練，同時也是戶外訓練學校 GO Formosa 的共同創辦人。曾擔任工程師的歐霸，離開科技業後正式投入山林間，與好友們一同推廣戶外運動，除了教導學員正確的觀念與技巧，也帶領更多人入坑戶外運動，盡情探索大自然種種樣貌。
擔任戶外運動教練之餘，歐霸更時常參加越野跑、鐵人三項等賽事，對於相關鞋款自然也累積了不少使用經驗，因此本期年度回顧，編輯部就邀請歐霸來分享自己心中的 2023 年度 Top 3 越野跑鞋，以及解答新手對鞋款挑選上容易遇到的問題。
年度 Top 3 越野跑鞋
HOKA Tecton X 2
「Tecton X 系列一、二代我都穿過，一直以來的體驗都很不錯，Tecton X 2 中底內層有嵌入碳纖維板，跑感很順又有提供推進力，而且在重量、楦頭寬度也都很符合我的雙腳，所以近期有越野跑比賽的話都是穿它上場，無疑是我今年心目中第一名的鞋款。」
ALTRA MONT BLANC
「這雙是 ALTRA 的旗艦鞋款，以阿爾卑斯山最高峰－白朗峰命名，因此是定位是頂尖的競速鞋。外底使用抓地力很好的 Vibram LiteBase，輕薄的鞋面也非常透氣性；此外，後跟還帶有綁腿設計，如果是針對泥濘、沙地等地形，又或者是百岳單攻，其實這項設計能發揮會不錯的延伸搭配功能。MONT BLANC 整體表現都跟 HOKA Tecton X 2 有得比，唯獨楦頭對我來說稍微偏寬，緩震感也稍微弱了一點。」
HOKA Mach 5
「這雙不是越野跑鞋，不過是我今年 FXT 的比賽用鞋，本來是想穿 Tecton X 2 參賽，但超鐵到了最後的跑步階段，此時的肌肉是相對無力，那就不太會選擇推進力強大的碳板鞋，容易使疲累的雙腳受傷。」
「選擇 Mach 5 是因為它在輕量跟緩震之間達到很好的平衡，除了減輕每次抬腿的負擔，也能承接沉重的雙腳；再來是因為 FXT 的路線大部分都是爬坡，很多選手都是用快走，穿一雙兼顧輕量跟緩震的鞋款我覺得較容易應付當下的場景。」
今年最意想不到的鞋款
Salomon THUNDERCROSS
「最初因為名字加上大底刻痕，讓我以為定位與 SPEEDCROSS 一樣是全土徑鞋，不過實測後我個人覺得可以用於各種地形。土徑上的表現一定沒問題，但原本以為在溼滑硬地上的抓地會稍弱，實際上都還滿止滑的，這點讓我很驚訝，以往 CONTAGRIP 比較沒辦法應對台灣潮濕的山林環境，但是 THUNDERCROSS 應該有在橡膠調配上進行調整，搭配舒適的中底腳感，整雙穿起來是滿 OK 的。」
近期哪個品牌最吸引歐霸的注意？
NNormal
「這是由西班牙運動員「K 天王」Kilian Jornet 所創立的品牌，產品的機能性我覺得無庸置疑，再來就是外型都滿好看，沒這麼有競技感，顏色跟設計可以融入平時穿搭，我覺得這點很棒。NNormal 的品牌特色就是中底比較輕薄，但聽說緩震沒這麼有感，可能稍微偏硬一些些，目前我還沒入手，但會去想試試看他們家的鞋子。」
「目前關注的有兩款鞋，一款是旗艦越野跑鞋 Kjerag，男鞋重量大概才 200g 初頭，定位在比較適中、短距離的競速越野跑鞋；另一款是比較中長距離的 Tomir，重量稍微重一點，大概也 250g 左右，其實跟 HOKA Tecton X 2 差不多。」
越野跑鞋應該這樣選！
「這部分跟跑鞋滿像的，首先一定要了解自身能力，假設速度不快，或是肌肉量還沒建立，優先選擇緩震好的款式；而技術沒這麼熟練的朋友可先以止滑性為優先，這類的鞋子可以讓你跑得比較安心。至於碳板鞋當然是累積一定能力後再去穿著，碳板的效益是建立在跑動能力上，跑不起來的話碳板反倒會成為負擔。」
「再來是使用場域，台灣大部分還是比較濕滑的地形，如果選擇止滑性高的大底還是比較好；若像是墾丁的 XTERRA 那樣比較乾燥的沙地，止滑性跟緩震就不是首要的考量，反而要選擇輕量又帶有點推進感，如此才能在賽道上發揮優勢。」
「最後則是建議每個人至少要有兩到三雙鞋款，依照日常訓練、速度訓練以及比賽用鞋來區分，針對不同的用途穿著適合鞋款才是最棒的，而且多雙鞋子輪流穿壽命也才能變長。」
還是沒頭緒？歐霸私推這幾雙請筆記！
「這邊也順道推薦三款鞋款給越野新手，第一款是 HOKA Speedgoat 系列，是品牌最經典的越野跑鞋系列，也是滿多人都在推薦的款式；Salomon 可以挑選 SENSE RIDE 5，中底比以往來得軟，穿起來比較舒服，同時也是一雙全地形用鞋，以新手來說是一雙全方位鞋款；最後就是 MERRELL 的 AGILITY PEAK 系列，同樣是定位在比較緩震的訓練用鞋。」
越野新手去哪跑？
軍艦岩親山步道
「軍艦岩是我最推薦的，走到最上面就是軍艦岩那塊大石頭，再往後面繞也可以繞出很多不一樣的地形，這邊是屬於比較乾的砂岩地形，對新手來說比較不會因為濕滑而產生恐懼的狀況，我覺得是滿適合初心者練習的場域。」
劍潭山步道
「這段是台北大縱走的一部份，從劍潭山然後一直跑到老地方觀機平台，再拉遠一點到文間山，這樣來回大概也才 8 公里，途中比較多人為鋪設的路面，但旁邊會搭配一些山徑土徑，可以隨時切換過去做跑動，這條我覺得對新手而言也是很好上手，鍛鍊跑動能力的同時又可以有一些土徑體驗。」
陽明山十連峰
「會推薦是因為陽管處規劃了一條很好的路線，只要補給、悠遊卡帶著，搭車從風櫃嘴進去就能開始，路線上的安排非常彈性，假如臨時有狀況，東段五連峰結束後就可以搭公車下山；若狀況不錯，一路跑完到了清天宮，附近也是有車可以搭，對於訓練來說是很方便的路線，而且路上的指引算是標示得很清楚，新手相對不容易迷路。」
今年印象最深刻的賽事就是這場！
「毫無疑問就是 FXT，這是我今年最重要的賽事！從年初的普悠瑪鐵人三項拿到資格後，大概花了 8 個月備賽，但我到比賽當天都無法保證可以完賽，因為要去臣服於大自然的力量，像游泳時水流太強可能會沒辦法上岸；或是騎車的部分，前半段是平地的巡航，後半段則是爬坡，只要節奏沒分配好，或是遇到下雨、逆風，其實對選手的體能來講是很大的考驗。」
「到最後跑步階段，歷經前兩項後還要在海拔大概 1500m 到 2000m 的地方開始起跑，除了身體疲憊外，另一個風險就是高山症，今年也有好幾個選手可能已經到小風口甚至武嶺，才因為高山症而棄賽，真的是滿可惜的，但這就是這場比賽殘酷同時具有價值的地方，選手們準備的再多、再充分，也沒有一位可以保證順利完賽，只能在允許的情況下把自己的能力推到極限，那也很開心我運氣還不錯，最後順利完賽，成功跟團隊登上合歡主峰。」
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