[Review]Vivobarefoot - Aqua Lite

[vermilion]

前言：一方面年紀大了身邊的朋友打籃球的比例越來越少，反而長跑的比例越來越高，就跟著夥伴們加入慢跑的行列。

在這之前小弟也是穿著一般的避震型跑鞋還有路跑鞋，以前打球時膝蓋也受傷過，腳踝也有舊傷(不定期會發作)

而最近感受到赤足系慢跑的理論正在發展，也利用這段期間內使用赤足系跑鞋的心得發表一下自己的感想:kenlu_2: ...

身高體重：165cm/67kg (扁平足)
使用場地：一般柏油馬路、自行車道

1. 抓地力(Traction): 9/10
一開始購買的時候就已經知道這雙算是一般路跑鞋款，所以鞋底較薄也比較軟Q
鞋底的抓地顆粒是六角形拼組，然後在六角形上面還有正方形的突出顆粒做出抓地力(個人是覺得抓地力不錯，但是磨耗得很快)
在一般馬路上奔跑鞋底的抓地力表現已有不錯的水準；在雨後的馬路上也沒出現過打滑的現象

2. 舒適度(Comfort): 9.5/10
這雙鞋個人最喜好的就是它的做工算是很不錯了，不管是鞋內的接縫或是鞋面防水處理過的麂皮都是很精緻的!!!~
不穿襪子短程(約2km)跑步是都還沒有磨破皮過...
而腳趾的部份因為楦頭相當寬(個人估計大約是2E~3E)，所以奔跑時腳趾頭是很靈活的


3.反應性(Responsiveness):
抱歉這部份個人是覺得無法評分的，因為一方面這雙鞋的定位就是赤足系跑鞋，所以陸面的狀況會很直接的反應給腳掌

而鞋款的鞋墊是可以選擇加裝或是拆下的，鞋墊的厚度一般，軟度普通，而拆下鞋墊後的內裡舒適並沒有打折扣，
但是實際上路後踩到馬路上比較大顆的石頭就真的會痛~
加裝鞋墊的路面表現，雖然碎石的反應回饋依然會有，但是不會像是拔掉鞋墊後的路面回饋那般強烈難受...
而鞋墊給予避震方面比較像是腳掌多了層厚皮，雖然不會有軟Q給予回彈的感覺，但是依然能感受到基本的緩衝而且反應性算不錯

整體而言，個人覺得赤足系的跑鞋在使用上真的需要做功課還有校正跑步姿勢
Vivobarefoot台灣官方臉書張貼過的說明圖片

因為如果使用一般的後跟著地跑法，腳後跟真的會感受到強大的衝擊力道。所以一定得使用前腳掌著地
而穿著AQUA 跑步得使用前腳掌著地跑法，是沒辦法使用像是一般慢跑鞋後腳跟著地的跑法，
感覺步伐距離變小，但是步伐頻率變快(幾次中長程路跑卻發現成績還稍微比以前進步)。

在一開始前幾次訓練之後發現這樣的方式，足弓還有腳踝會異常酸痛
但是在進行短程的訓練(1~4 km)慢慢增強腳掌還有腳踝肌力之後，反而覺得漸入佳境。
目前10 km以上的距離肌力都可以負荷，跑完也不會不舒服...


4. 耐用性(Durability): 7/10 (因為路跑鞋底磨耗較快)

5. 重量(Weight): 10/10 超輕量，官方數據200公克

6. 總評(Overall): 9/10 (前提是能接受赤足系前腳掌慢跑法還有腳掌肌肉群強度足夠)

然而這部份有時候就跟赤足系跟一般避震跑鞋兩者之間的爭論一樣是見仁見智的，也不見得說哪一種絕對比較好
跟一般的路跑鞋比較起來，這雙鞋的中底又更薄了，
我自己在使用上並不會催速度(因為跑太快腳真的會痛)，但是慢慢跑完之後並不會覺得特定哪個關節負擔過重...
而且對於曾經扭傷過的腳踝肌力再強化也有不錯的效果