scoobychau
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- 2010-12-10
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我從籃球訓練演變出來的故事 (新增值當日比賽片段 April 24)
<IMG SRC="http://b.vimeocdn.com/ts/148/320/148320481_100.jpg" ALT="scoobychau">
籃球，可以算係我的不離不棄的好朋友，雖然很多時種種原因，使我把籃球疏遠，上了大學後太忙，有了女朋友什麼什麼的原因…但每當失意時 (同女朋友分手太多時間時…) 都會找回籃球拼命的打個你死我活…
2006年某一天，突然覺多籃球很難打得好… 反而想實現兒時夢想…入樽!
就始，不段的在網上探究，不段的訓練，不段的嘗試找尋跳高方法…
網上世男使我見識到世界各地對垂直跳有興趣的人，有後生仔，有呀叔，有專業trainer，什麼人也有…
過程中，我有看見後生仔由碰不到框到入到樽，有呀叔進步得好好地，因為生左小朋友而放棄訓練，當然還有很多很多中途放棄的人….
練跳高，可以說很複雜，尤其對於一些無天份的人，點樣可以增強力量，同時又要增強爆發力，要有大貨車般的力量，但又要有跑車般的起動力…
從一本叫 Vertical Jump Bible 的書中，我見識到增強式(Plyometric) & 健力訓練，不段的訓練，不段的網上自修，雖然是有進步過，但常常好快到樽頸(plateau)…
自修訓練，就好似一個在黑暗中摸黑找尋出口一樣，目的清晰，可惜指示模糊，|雖然不知是不是最有效最快的方法去練；有時甚至訓練到自已退步…就好像是不停的用自已身體來做實驗用一樣..
無論如何，為有相信自已是在向前行的… 繼續訓練!
漸漸地，健力訓練使身體越來越強壯，訓練中舉起的重量不段增加，開始到達有危險的情況。因為肌肉生長速度比關節快，受傷尤其容易，當然自已也受過傷。係盲中中的情況下，發現了香港原來有個政府認可的健力會。打電話去問，有個大聲呀伯叫我去試學。去到發現得小貓三四隻，始終健力唔係很多香港人有興趣的運動… 我表明來意，話想跳高，所以來練深蹲和硬拉。
就係咁，開始我的健力旅程。說實話，幾位教練都係好有經驗，是國際水平的運動員。雖然話呢種運動少人玩，但所有野，要做第一都唔係易事…
不停的訓練，不段的學習，不段的改進，我對深蹲開始專起來。一天，我突然達到一個自已之前認為無可能達到的層次，我境然蹲了自已兩倍體重！
上網查看，可以深蹲兩倍體重的運動員，話多唔多，話少唔少，但可以算是一個專業運動員的入門標準。
我係一個運動員嗎？
我開始想，我可以係香港健力史上留名嗎？我真的日蹲夜蹲啊！我相信雖然我喜歡籃球，但我跟本無可能係籃球界打出名堂，反而健力是有可能的！查看記錄，自已體重級別的記錄是207kg (455lbs)！天啊，真的很誇張...果然要做第一，一點都不易…(我當時的記錄是382lbs)
而上的都是年多前的事，雖然覺得香港記錄高不可攀，但心裡其實總覺得，可能有可能的…
不停的訓練，不段的學習，不段的改進，為入樽….
又一年的過去，跳高有進步，但離入樽還有一段距離。反而，健力深蹲，我又達到了新層次!
我決定參加今年香港健力公開比賽…(兩年前我抱著玩的心態參加過一次)
時間一天一天地過，不停的訓練，和時間競賽一樣。運動員壽命很短，我知道今年我是有機會破本土記錄的，下年就不知了！比賽越來越近，我的進步速度卻慢起來…心急得每天也想著訓練…
就係訓練最後的一個星期 (其實是比賽前兩星期，因為最後星期是一定要休息的) ，因為還要出外工幹，所以當日我己唔理咁多，無時間訓練只下，豁出去地試舉破紀錄的重量…
就係呢一日，我做到了…香港新記錄!
之後還試過兩次練習試舉破紀錄的重量，一次失敗，一次成功…
還有兩天就是比賽的日子，很多朋友都知道我有機會做出紀錄，還有家人，都很支持...
但是壓力就開始來了....我能做到嗎？
我唔會比自已用超過10秒時間想呢個問題！我只會說，一定要得！Believe in yourself！
因為今日係最後兩天全休息的日子，所以我花了這些時間寫下這篇自已的故事。
文筆差劣，如各下有心閱讀至始，真的很多謝…
P.S. 再此在要多謝很支持我的太太，因經經常的練習而減少了和她相處的時間
付上自已比賽前最後測試片段:[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=sI_yUpf0BiU[/YOUTUBE]
<IMG SRC="http://b.vimeocdn.com/ts/148/320/148320481_100.jpg" ALT="scoobychau">
籃球，可以算係我的不離不棄的好朋友，雖然很多時種種原因，使我把籃球疏遠，上了大學後太忙，有了女朋友什麼什麼的原因…但每當失意時 (同女朋友分手太多時間時…) 都會找回籃球拼命的打個你死我活…
2006年某一天，突然覺多籃球很難打得好… 反而想實現兒時夢想…入樽!
就始，不段的在網上探究，不段的訓練，不段的嘗試找尋跳高方法…
網上世男使我見識到世界各地對垂直跳有興趣的人，有後生仔，有呀叔，有專業trainer，什麼人也有…
過程中，我有看見後生仔由碰不到框到入到樽，有呀叔進步得好好地，因為生左小朋友而放棄訓練，當然還有很多很多中途放棄的人….
練跳高，可以說很複雜，尤其對於一些無天份的人，點樣可以增強力量，同時又要增強爆發力，要有大貨車般的力量，但又要有跑車般的起動力…
從一本叫 Vertical Jump Bible 的書中，我見識到增強式(Plyometric) & 健力訓練，不段的訓練，不段的網上自修，雖然是有進步過，但常常好快到樽頸(plateau)…
自修訓練，就好似一個在黑暗中摸黑找尋出口一樣，目的清晰，可惜指示模糊，|雖然不知是不是最有效最快的方法去練；有時甚至訓練到自已退步…就好像是不停的用自已身體來做實驗用一樣..
無論如何，為有相信自已是在向前行的… 繼續訓練!
漸漸地，健力訓練使身體越來越強壯，訓練中舉起的重量不段增加，開始到達有危險的情況。因為肌肉生長速度比關節快，受傷尤其容易，當然自已也受過傷。係盲中中的情況下，發現了香港原來有個政府認可的健力會。打電話去問，有個大聲呀伯叫我去試學。去到發現得小貓三四隻，始終健力唔係很多香港人有興趣的運動… 我表明來意，話想跳高，所以來練深蹲和硬拉。
就係咁，開始我的健力旅程。說實話，幾位教練都係好有經驗，是國際水平的運動員。雖然話呢種運動少人玩，但所有野，要做第一都唔係易事…
不停的訓練，不段的學習，不段的改進，我對深蹲開始專起來。一天，我突然達到一個自已之前認為無可能達到的層次，我境然蹲了自已兩倍體重！
上網查看，可以深蹲兩倍體重的運動員，話多唔多，話少唔少，但可以算是一個專業運動員的入門標準。
我係一個運動員嗎？
我開始想，我可以係香港健力史上留名嗎？我真的日蹲夜蹲啊！我相信雖然我喜歡籃球，但我跟本無可能係籃球界打出名堂，反而健力是有可能的！查看記錄，自已體重級別的記錄是207kg (455lbs)！天啊，真的很誇張...果然要做第一，一點都不易…(我當時的記錄是382lbs)
而上的都是年多前的事，雖然覺得香港記錄高不可攀，但心裡其實總覺得，可能有可能的…
不停的訓練，不段的學習，不段的改進，為入樽….
又一年的過去，跳高有進步，但離入樽還有一段距離。反而，健力深蹲，我又達到了新層次!
我決定參加今年香港健力公開比賽…(兩年前我抱著玩的心態參加過一次)
時間一天一天地過，不停的訓練，和時間競賽一樣。運動員壽命很短，我知道今年我是有機會破本土記錄的，下年就不知了！比賽越來越近，我的進步速度卻慢起來…心急得每天也想著訓練…
就係訓練最後的一個星期 (其實是比賽前兩星期，因為最後星期是一定要休息的) ，因為還要出外工幹，所以當日我己唔理咁多，無時間訓練只下，豁出去地試舉破紀錄的重量…
就係呢一日，我做到了…香港新記錄!
之後還試過兩次練習試舉破紀錄的重量，一次失敗，一次成功…
還有兩天就是比賽的日子，很多朋友都知道我有機會做出紀錄，還有家人，都很支持...
但是壓力就開始來了....我能做到嗎？
我唔會比自已用超過10秒時間想呢個問題！我只會說，一定要得！Believe in yourself！
因為今日係最後兩天全休息的日子，所以我花了這些時間寫下這篇自已的故事。
文筆差劣，如各下有心閱讀至始，真的很多謝…
P.S. 再此在要多謝很支持我的太太，因經經常的練習而減少了和她相處的時間
付上自已比賽前最後測試片段:[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=sI_yUpf0BiU[/YOUTUBE]
