打球該怎麼防守 ...

[ˇ黑色吊嘎ˇ]

小弟我 ...
每次打球 ...
身高大概 174 體重 大概 62
都沒辦法做到好一點的防守
不是馬上被過
就是馬上被抄球
或是別人傳球ˋ
反正就是 ...
誰拿球 ..
誰可以吃我 ...
小弟我每次跟同學打 ~"~
都被同學唸ˋ
沒貼緊ˋ沒貼緊ˋ沒貼緊ˋ
~"~
拜託 大大們請教我一點技巧 ~"~
拜託 !!

 

[GPIE]

回覆: 打球該怎麼防守 ...

我是覺得...您問您的同學，會不會比較清楚又直接啊？

畢竟，這跟另外一位板友問的面向較不同，我們沒辦法真的發現您的問題癥結

唯一的通則就是認真與拼勁，其他關於防守的細節實在太多

除非您能夠描述的更深刻，否則隔空對症下藥，我個人認為實在有困難

另外聽您的描述，可能有很多基本動作都還需要更上一層樓

拿我個人為例，我相當喜歡打球，但是我一直都認為我不是很會打球

其中還是有點差異的，不知我這樣說您能了解嗎，以上意見，供您參考

 

[gln999]

回覆: 打球該怎麼防守 ...

練好螃蟹步吧
還有防守時腳要墊腳尖守
跟對手的距離就稍微判斷一下
常投 近一點點
常切 退一點點
剩下的就是靠你的經驗跟技術了
基本上螃蟹步是一定要練的

 

[niker]

回覆: 打球該怎麼防守 ...

要注意他的腳步~ 盡量跟上他~ 假如投籃蓋不到可以稍稍用手擋他視線
當然手要張開~重心蹲低~一點微不足道的建議啦!:kenlu_4:

 

[h13221322]

回覆: 打球該怎麼防守 ...

防守喔，

我也不太會，

但是球不一定要蓋到，降低對手命中率就好，應該吧，

然後跟緊一點，距離拿捏好，

經驗還是很重要，





籃球的防守還有辦法教，

荷包的就。。。

 

[Frankchang]

回覆: 打球該怎麼防守 ...

防守

看一下 "包叔" 吧



XD 開玩笑 不要太認真

練習是一定要的 如上面說的螃蟹步 可以增加你的側向移動

另外就是 雙手的方向 一般來說

一隻手向上

另一隻手看球在哪邊 就往那邊張

這是最基本的 也是給對方威脅的第一步 雙手靈活交換 配合步伐 對球施壓

就可以達到第一步的封阻

接下來如 海南大 阿牧 說的 用經驗去判斷對方的下一步

經驗怎麼來 不外呼 多打 多練習

還有就是 "看" --> 觀查對手的出手習慣 往那邊切

怎麼切命中最低 用快速卡位的方式逼對方往不習慣的地方去

要不然你以為NBA球員一堆人比賽前關在小房間是在看 易先生的迴紋針嗎 :kenlu_8:

那是藉由影片去熟知對手的出手習慣 讓自己先有個底

讓對方無法順利出手也是好的防守

個人防守OK了 就是協防 補防

這除了和隊友的默契外 自己怎麼站位也很重要

好比演戲時的走位一般 不要擋到別人的鏡頭

畢竟籃球是團隊的

最後....

防守不一定要巴鍋 抄截才叫防守

逼迫對方 讓對方無法順利從容出手 那就算成功了

看 包叔

撇開那雙腳不說 他的抄截 火鍋並不多

但他就是會讓 KOBE....等一堆球星抓狂........

以上個人小看法 希望對你有幫助

 

[bearpip]

回覆: 打球該怎麼防守 ...

不知道這樣圖示能不能讓您了解
之前教練都會這樣要求:
1.像先前各位大大講的...螃蟹步是一定要練的(下盤也要加強喔,可以螃蟹步橫移之字形來回底線跟中線讓自己習慣跑動)...還有:永遠不要忘記把手張開

2.有了螃蟹步後,採用螃蟹步+大鵬展翅面對對手,教練一直提醒我們:要設法讓進攻者把你當圓心(這樣你移動一步他要多繞一大圈才能過你).....

像圖中所示的:
橘色框框代表是你張開手的防守範圍(一手往上放,一手向他伸過去,兩手見機互換)...
藍色叉叉是你移動前跟移動後的位置....
綠色箭頭是你移動的路徑...
紅色圓弧是對手第一次站位時要讓過你的範圍(有沒有發現你是他的圓心阿)
當他是折擺脫你時,你移到第二個藍色叉叉的位置,一手舉高防止他從你上空傳球(他作勢要傳球你就貼上去阿)....紫色弧度就是第二個移位後他要繞過你的路徑(是不是你移動一小步,他就要多跑好多路阿...把自己的位置站好,他往前你就靠上去,卡住自己的空間....剩下的就加油囉...)

希望對你有幫助

 

[givemealuba]

回覆: 打球該怎麼防守 ...

簡單一句話...
所有基本動作都建立在良好的體力上...
有好的體力...
肯拼肯纏...
保證讓對手氣得牙癢癢的...

 

[show76730]

回覆: 打球該怎麼防守 ...

滑步(螃蟹步吧??)、交叉步，這兩種的重心都要放低，腳移動時不要離地太高，滑步很容易犯一種錯...

就是很容易變成用跳的!!大腿酸久了就不酸了...也可以蹲碼不+碎步轉圈(前後左右、順時逆時都可)一面至少10秒

40秒休息20秒...多做的都是自己得到的...

 

[ˇ黑色吊嘎ˇ]

回覆: 打球該怎麼防守 ...

謝謝 各位 ^^"
還有大大們付的圖 ^^"
我比較懂多了 ^^"
謝謝 ^^"

小弟最近常常在 五權公園 打球 ^^"
有興趣可以一起打 ^^"
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