- 註冊日期
- 2006-06-22
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Nike Training Run第五週訓練課程 增強跑者速耐力
教練名單
6月26日 : 吳婉菱教練
6月28日 : 潘瑞根教練
6月29日 : 李雅惠教練
訓練主題 : 速耐力訓練
THE HUMAN RACE第五週訓練重點是「速耐力」訓練。首先助教帶領跑者伸展10分鐘。接著進行腹部、背部及手臂肌力的補強訓練。再進入主要課表～速耐力的訓練。速耐力的距離是1000公尺，每名跑者需完成5趟，每趟跑完後的休息時間3分鐘。
挑戰組：每400公尺配90秒，1000公尺跑完時間是3分45秒。
活力組：每400公尺配100秒，1000公尺跑完時間是4分10秒。
健康組：每400公尺配110秒，1000公尺跑完時間是4分35秒。
最後助教帶領跑者慢走400公尺跑道2圈，達到身體緩和的功效。
2008 Nike Training Run訓練營
訓練日期及地點：5月29日至7月20日
每週四 晚上8點 (晚上7點30分報到)
地點：國父紀念館中山樓階梯 (逸仙路&忠孝東路口)
每週六 下午5點 (4點30 分報到)
地點：台灣大學田徑場司令台
每週日 下午5點 (4點30分報到)
地點：新莊體育場司令台旁
Nike Human Race 近況報告
第四週 Training RUN 參與人數 : 4589人
截至目前為止報名人數7238人
官網最新活動：運動員來電邀請
Nike官網近日推出「運動員來電邀請」活動，只要填上姓名及電話，即可享有田壘、林志傑、陳世念、林義傑、陳金鋒、彭政閔、林智勝的電話邀約，邀請您在083108一同參與 Nike Human Race 全球百萬人路跑，一起用跑步聲撼動全世界！
立即體驗請上 http://www.nikerunning.com.tw/Singup_HRvTalk.jsp
更多資訊請參考 http://www.nike.com.tw
教練名單
6月26日 : 吳婉菱教練
6月28日 : 潘瑞根教練
6月29日 : 李雅惠教練
訓練主題 : 速耐力訓練
THE HUMAN RACE第五週訓練重點是「速耐力」訓練。首先助教帶領跑者伸展10分鐘。接著進行腹部、背部及手臂肌力的補強訓練。再進入主要課表～速耐力的訓練。速耐力的距離是1000公尺，每名跑者需完成5趟，每趟跑完後的休息時間3分鐘。
挑戰組：每400公尺配90秒，1000公尺跑完時間是3分45秒。
活力組：每400公尺配100秒，1000公尺跑完時間是4分10秒。
健康組：每400公尺配110秒，1000公尺跑完時間是4分35秒。
最後助教帶領跑者慢走400公尺跑道2圈，達到身體緩和的功效。
2008 Nike Training Run訓練營
訓練日期及地點：5月29日至7月20日
每週四 晚上8點 (晚上7點30分報到)
地點：國父紀念館中山樓階梯 (逸仙路&忠孝東路口)
每週六 下午5點 (4點30 分報到)
地點：台灣大學田徑場司令台
每週日 下午5點 (4點30分報到)
地點：新莊體育場司令台旁
Nike Human Race 近況報告
第四週 Training RUN 參與人數 : 4589人
截至目前為止報名人數7238人
官網最新活動：運動員來電邀請
Nike官網近日推出「運動員來電邀請」活動，只要填上姓名及電話，即可享有田壘、林志傑、陳世念、林義傑、陳金鋒、彭政閔、林智勝的電話邀約，邀請您在083108一同參與 Nike Human Race 全球百萬人路跑，一起用跑步聲撼動全世界！
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