勘履鞋評 / Team ASICS 周鴻宇實測 GEL-SLOWCUSH：「 在不需要跑快的日子裡，可以更舒服完成訓練」

科學化跑步訓練在現今早已深入跑者的日常生活，透過數據量化、週期性安排來決定今天怎麼跑，該跑多快、多久、多長？因應鎮密的訓練內容，也延伸出對應不同情境的跑鞋，形成所謂的跑鞋矩陣，每種跑鞋各有其功能性，幫助跑者更有效率地順利吃完課表。像 ASICS 近來全新發表的 GEL-SLOWCUSH，就是一雙要陪你「慢慢跑」的鞋，強調極致的舒適緩震，讓雙腳在恢復日能好好放鬆，用低強度的輕鬆跑代謝疲勞、療癒身心。

此次編輯部邀請 Team ASICS 跑者周鴻宇 (@hungyu_0417) 分享測試心得，內容涵蓋鴻宇近期穿著 GEL-SLOWCUSH 的感受、做不同課表時挑選跑鞋的考量，以及 GEL-SLOWCUSH 適用的訓練情境與場地，一起來看看鴻宇怎麼說。

GEL-SLOWCUSH
讓輕鬆跑更愉快

談到全新 GEL-SLOWCUSH，ASICS 性能跑鞋全球產品資深經理 Paul Lang 表示：「推出 GEL-SLOWCUSH 時，我們看到了在現有跑鞋產品線中帶來嶄新舒適體驗的契機。我們沒有將重點放在速度或性能提升，而是從一個簡單的問題出發：如何讓輕鬆跑變得更加愉快？全新 FF LUXE™ PLUS 緩震科技與 PureGEL™ PLUS 技術的結合，旨在帶來極為柔軟、舒適的跑步感受；同時，我們也仔細調整了鞋子的整個結構，讓跑者從穿上的那一刻起，就能感受到極致的穿著體驗。每一個細節設計，都以舒適為出發點。」亞瑟士從跑者需求出發、圍繞舒適為核心，帶來了 GEL-SLOWCUSH。

單看外型就不難感受到 GEL-SLOWCUSH 想營造的跑步體驗，輪廓圓潤但不顯笨重，厚切中底在視覺上就先勾起對舒適腳感的期待。中底使用全新 FF LUXE+ 泡棉帶來軟彈回饋，後跟內嵌的 PureGEL+ 亞瑟膠不僅比 PureGEL 更輕 20%，當腳掌下踩施力，其結構設計也有助於減少橫向形變，幫助底盤穩定。

翻到外底能看見橡膠的分布在不同區域各有其考量，中足以縱向設計往前掌延伸，在腳掌觸地時提供止滑穩定，前掌點狀橡膠與溝槽，則在推蹬過程給與靈活性。

GEL-SLOWCUSH 宣傳企劃特別邀請 Team ASICS 長跑好手、波馬賽道紀錄保持人 John Korir 參與，在母國肯亞被譽為冠軍之鄉、孕育許多頂尖跑者的伊藤小鎮拍攝宣傳片，捕捉 John Korir 以從容自在的步伐前進。

對此 John Korir 也分享道：「在馬拉松訓練中，輕鬆跑日和高強度訓練日同樣重要。輕鬆跑能讓身體有機會恢復，同時維持跑者需要的訓練規律。GEL-SLOWCUSH™ 腳感非常柔軟、舒適，當我想放慢步調、單純享受跑步樂趣時，就會選擇穿上它。有時候，最棒的跑步體驗，就是完全不去在意配速的時候。」

GEL-SLOWCUSH 鞋款重點

• 工程透氣網面針對重點區域加壓強化支撐
• 中段兩對鞋帶孔增加織帶環，提升包覆性
• 中底全掌 FF LUXE+ 緩震科技
• 後跟 PureGEL+ 亞瑟膠，相較 PureGEL 輕量 20%
• 外底結合 ASICSGRIP 和 AHAR 橡膠，兼顧抓地力與耐用性
• 中底 + 外底總厚度：前掌 40mm、後跟 48mm
• 男鞋 27cm 單隻約 298 公克

Team ASICS 跑者周鴻宇實穿心得

GEL-SLOWCUSH
幫助我舒服完成訓練

因應 GEL-SLOWCUSH 的性能定位，鴻宇安排在恢復跑、輕鬆跑的時候測試這雙新鞋，另外平常訓練量較大的時候，會有一些低強度跑來累積心肺與有氧能力，也可以拿 GEL-SLOWCUSH 來穿；他說這些訓練內容不需要特別追求速度，而是更在意跑動時觸地的舒適度，GEL-SLOWCUSH 的調性很適合拿來完成低強度跑量。

「每雙鞋都有不同的定位，速度訓練會比較重視回彈跟推進感，而 GEL-SLOWCUSH 比較適合在不需要追求速度的日子，舒服的完成訓練。」

鴻宇表示，GEL-SLOWCUSH 最明顯的感受就是「腳感既厚實又柔軟」，踩下去有不錯的緩震保護，尤其是後跟的緩衝效果蠻明顯，落地時中底 FF LUXE+ 泡棉的觸感柔和，40 幾釐米的厚度就像一整塊舒適的墊子，腳掌不會有跟路面直接硬碰硬的感受。

鴻宇以自身經驗舉例，像他這樣的長跑選手，平常累積的跑量比較大，當身體疲勞到一定程度時，鞋子的舒適性和穩定度就格外重要，能幫助他們在恢復日好好把重點擺在「放鬆」這件事情上，以正確的跑姿完成課表。

舒適、緩震優先
GEL-SLOWCUSH 定位很明確

實際測試過，鴻宇認為 GEL-SLOWCUSH 定位相當明確，就是把舒適度跟緩震放在第一位，而且也忠實反應在穿著感上，不同於速訓鞋的俐落回彈，GEL-SLOWCUS 更強調柔軟厚實的緩衝，讓人不自覺把速度緩下來，享受它的腳感，就像鴻宇說的「GEL-SLOWCUSH 讓自己不用一直去追求速度，而是專心把訓練完成。」

不是一雙叫你跑更快的鞋

恢復跑的重要程度，絲毫不亞於那些速度訓練的日子，適時的慢下來，才能更有效率完成高強度課表，鴻宇說尤其是前一天做完高強度訓練，隔日他會更重視跑步的舒適度，選鞋的邏輯也是一樣，控制好強度，才能讓身體有喘息的空檔。

「對我來說，該快的時候認真跑，該恢復的時候就好好恢復，這是長跑訓練很重要的一部分。」鴻宇表示，不同課表有不同跑法、速度，可視情況換穿合適的跑鞋，更有效率。

俗話說心急吃不了熱稀飯，凡事操之過急往往都會導致反效果，而 GEL-SLOWCUSH 就是那雙不需要你跑快的鞋，陪伴跑者在恢復日有品質的放鬆，為下一趟、下下一趟速訓累積能量。

GEL-SLOWCUSH
不追速度，輕鬆控制

說到建議的配速區間與場地，鴻宇認為不一定要用固定配速來定義 GEL-SLOWCUSH，還是要看每個人的能力跟當天的訓練目的，建議以自己能夠輕鬆控制、不刻意追速度為主。

以鴻宇自己的使用安排來說，GEL-SLOWCUSH 會用在輕鬆跑、恢復跑或低強度的長距離有氧跑；抓地力方面，他在一般道路、河濱及平整的鋪裝路面試跑過，都沒有太大問題，幾乎不受場地限制。

ASICS GEL-SLOWCUSH
臺灣定價：5,980 元
發售店點：臺灣 ASICS 官網 / ASICS 台北西門店 / ASICS 台北旗艦店 / 板橋大遠百 / 信義三越 A11 / 台茂購物中心 / 新竹 SOGO / 台中遠百 / LaLaport 台中 / 台南新光三越西門店 / 高雄夢時代 / 指定經銷通路