勘履鞋評 / 全新 MAX 進化！跑者 Kenji 實測 On Cloudrunner 3 Max：「 不只穩定支撐，更兼具優異緩衝」
大家好，我是 runLAB+ 的主理人 Kenji！過去我最常從事的運動是籃球與網球，直到 2018 年左右才開始真正接觸跑步。會踏入跑步這項運動，主要是因為過往受傷史，讓我無法像以前一樣能夠長時間投入高強度的球類運動。在好友的帶領下，我逐漸感受到跑步這項運動的優點與魅力，也一路持續到現在。
剛開始跑步時，秉持以前打球「比賽可以輸但裝備不能輸」 的精神 (笑)，我開始研究各種跑鞋與裝備；而在尋找的過程中，發現市面上較少以市民跑者視角出發的跑鞋評測，就決定開始以 Blog 的形式，也就是 runLAB+，分享一些跑步裝備與相關生活內容，希望以實際訓練與過往經驗為基礎，進行測試與心得整理。不知不覺間，runLAB+ 也持續發文至今，未來希望透過我每一篇評測與分享，幫助更多市民跑者找到適合自己的裝備，進一步找到屬於自己的跑步風格。
跑者基本資料
跑者：Kenji
跑齡：約 8 年
身高體重：184 cm、73 kg
平均月跑量：約 190 km
個人 PB：半馬 1:43:29
鞋款第一印象
On 的鞋款向來給我不錯的質感印象，而這雙 Cloudrunner 3 Max 初拿到手上，整體從鞋面觸感、中底手感、外底厚度，到中底後跟的用料與整體細節，都能明顯感受到 On 一貫強調的瑞士工藝品質。
外型相較於日常慢跑的 Cloudrunner 3，Cloudrunner 3 Max 擁有更鮮明的跑鞋輪廓。中底不僅更具份量感，也能看到更厚實的堆疊與不同材質配置。可以感受到 On 設計團隊希望以 Cloudrunner 3 原本穩定支撐的基礎，進一步透過「Max 化」設計，提升鞋款的緩衝、回饋、穩定與耐用度。
鞋面
Cloudrunner 3 Max 鞋身採用工程網布構成，不像競速鞋追求極致輕薄，而是更著重日常訓練鞋所需要的穩定包覆。面料本身具備一定支撐性，上層則分佈有大量透氣孔，在維持包覆與結構強度的同時，兼顧整體透氣表現。
實際穿上，楦頭給我的感受是較為合身的設定，包覆感相當舒適。鞋舌與後跟領口的材質手感一致，從腳背、腳踝一路延伸至後跟，都能感受到連續而完整的包覆。
另外，我覺得鞋面設計有 3 個明顯特點：
- 鞋帶系統提供兩排不同孔位，可依照跑者腳型與包覆需求調整；鞋舌下方也增加彈性帶，協助固定鞋舌位置，同時提升整體包覆穩定性。
- 後跟填充明顯加量，領口部分也略為內收，能更完整地包覆腳踝。上腳後可以感受到更多緩震與穩定感，以較柔和的方式穩定住後跟，而不是透過硬質固定片介入鎖定。
- 後跟處保有了 Cloudrunner 3 的 TPU 穩定片設計邏輯，從底部完整環狀包覆後跟，提升後足的支撐與承托表現。
中底
對比 Cloudrunner 3，本次 Cloudrunner 3 Max 最重要的升級就是中底。 Cloudrunner 3 Max 並非單純地加厚，而是導入了雙密度材料結構，上層採用高階發泡材質 Helion™ HF，提供更明顯的緩衝與回饋感；而 Helion™ 下層中底，則帶來柔軟舒適又耐用的腳感，更可適用在更長的距離訓練。
中底材料與結構不同，CloudTec® 孔位也重新設計，以強化動態穩定性。中底側牆外側以較小的結構孔洞增加穩定性，內側則採用較大的孔洞來提升緩震與支撐，這讓 Cloudrunner 3 Max 進一步提升整體緩震表現與推進力，帶來更符合長距離日常訓練需求的腳感。
外底
Cloudrunner 3 Max 與 Cloudrunner 3 在外底設計上的最大差異，就是橡膠配置與幾何結構。首先，外底橡膠非常厚實 (前掌約 3mm，後跟約 4mm)，材質也更耐磨，能適用更長的距離。
這次評測路線主要是較粗糙的磁磚路面與河濱路線，但外底邊緣的小顆粒幾乎沒有明顯耗損，初步感受耐用性不錯。
其次，Cloudrunner 3 Max 在前掌與後跟均採用寬廣的大底設計，能有效提升落地時的側向支撐與穩定度，同時增加觸地面積，讓每一次著地受力更均勻，順暢銜接後續的推蹬動作。
鞋款實測體驗
長距離：15km，配速約 5’50
這是 Cloudrunner 3 Max 最適合的使用場景。第一次接觸 Helion™ HF 中底材質，而且還是全腳掌配置，踩下去時所感受到的腳感很棒，我想或許可以用床墊來形容：不會太軟，也不會太硬，在提供充足支撐的同時，又能貼合踩下去的力道。
跑動過程中，Cloudrunner 3 Max 為全腳掌帶來足夠緩衝，不論是前掌或後跟著地，都可以感受到中底穩定承接每一步的落地衝擊。不過它並非只有單純吸震，而是多了一點回彈與推進，感受雖不像競速鞋那般強烈，但在長距離後半段、雙腿開始累積疲勞時，這樣恰到好處的回饋力道反而很有幫助，讓跑姿不容易鬆散，依然能維持穩定的前進節奏。
Cloudrunner 3 Max 在長距離跑動中能維持穩定的落地表現，並順暢銜接後續推進，這也是我認為在穩定支撐型跑鞋中比較少見的設定，不光是穩而已，還是能保留推進力，支撐跑者持續輸出。
輕鬆跑：5km，配速約 6’00
當週已完成法特雷克課表，雙腳是有點疲憊狀態，但仍想用輕鬆跑維持體感，所以就穿 Cloudrunner 3 Max 出門。在這種狀態下，跑在戶外有時會受到路況影響，例如遇到不平整的磁磚、柏油接縫或是路面高低差，腳步控制如果不夠穩定，很容易讓疲勞感被放大。
Cloudrunner 3 Max 的 CloudTec® 結構搭配下層 Helion™ 所建立的寬廣平台，讓我能很安心地落地。上層 Helion™ HF 則提供充分緩衝，在穩定承接落地衝擊的同時，也保留一定的回饋，讓我能維持原本的跑步節奏。前掌與後跟的外底弧度有助於步伐自然過渡，不需要刻意調整步伐或思考太多，就能維持節奏完成原本安排的輕鬆跑課表。
漸速跑：配速 2km 5’30 + 2km 5’20 + 4km 5’15
既然是進化後的 Max 版本，又採用了旗下頂級的 Helion™ HF 材質，我也特別想試試看這套中底配置在較快配速下的表現，畢竟是 On 在高階速度鞋款上才會採用的材質。
這次從較慢配速開始，逐步將速度往上拉。在這個狀態下，我覺得 Helion™ HF 材質的導入真的是神來一筆！相對於一般的 Cloudrunner 3，Max 版本能明顯感受出更充足的緩衝回饋，在配速提升後，中底依然保有良好的反應性，不會因為強調穩定支撐而顯得拖沓，再加上中足處略微收窄的幾何設計，讓跑感多了幾分靈活性。
因此，即使 Cloudrunner 3 Max 定位為支撐型跑鞋，在較快配速下依然能維持一定的動感，不只是單純提供穩定保護，也保留了足夠的回饋與推進。
總結
Cloudrunner 3 與 Cloudrunner 3 Max，兩者的核心邏輯相同，都是給需要穩定感、支撐感與舒適慢跑體驗的跑者。不過，兩者在使用情境上仍有些不同。Cloudrunner 3 更像是一雙好穿、好走的日常跑鞋，不以速度為主要訴求，而是穩定、舒適，也能應付日常運動需求；Cloudrunner 3 Max 則在此基礎上進一步強化整體配置，讓它除了日常慢跑之外，也更能對應跑者不同的訓練課表。
以我這段時間實際體驗過後，自己會傾向於把 Cloudrunner 3 Max 用在輕鬆跑、恢復跑與長距離課表中，尤其是在高強度課表隔天，或是身體有點疲勞、但仍想穩定累積里程的日子，它所提供的支撐與緩衝會相當合適。
如果你符合以下幾種情況，Cloudrunner 3 Max 也會是值得考慮的選擇：
- 已經擁有 Cloudrunner 3，可互相搭配使用
- 剛開始建立跑步習慣的市民跑者
- 有穩定支撐需求的跑者
- 不追求速度，但想穩定累積里程的人
- 體重較高的跑者
暑假結束後，訓練強度與距離也將逐步提升。對跑者而言，追求速度的同時，穩定性同樣重要。Cloudrunner 3 Max 不只能提供穩定支撐，也保有一定的回饋與動感，對於想兼顧穩定與跑感的跑者來說，或許正是跑鞋櫃裡缺少的那一雙。
On Cloudrunner 3 Max
臺灣定價：5,980 元
上市日期：已於臺灣 On 官方網站及指定店點登場更多詳情可關注臺灣 On 官方社群平台
