勘履鞋評 / METASLEEK 適合什麼時候穿？Team ASICS 跑者江彥綸聊薄底速訓鞋的價值

ASICS 競速跑鞋 METASPEED 系列近年以 SKY、EDGE、RAY 三種款式為首，持續幫助跑者突破自我極限。而 2026 下半年，ASICS 又一款帶有 “META” 之名的跑鞋登場，全新 METASLEEK 速訓鞋，以熟悉卻又新鮮的模樣來到大家面前。

之所以說熟悉，是因為 METASLEEK 好比十年前仍常見的薄底鞋，如 ASICS 陣中著名的虎走跑鞋，又輕又薄且沒有碳板，強調自然發力模式與接近赤足的腳感，幫助跑者鍛練跑力。

而 METASLEEK 便是承襲如此理念，以現代科技重新詮釋薄底速訓鞋，鞋頭揚起弧度較平緩，降低所謂的滾動感，步伐轉換之間更仰賴跑者自己發力帶動。

那麼編輯為何說「新鮮」呢，METASLEEK 誕生背後是基於薄底鞋概念，不過中底使用了 FF TURBO SQUARED 科技，彈性比 FF TURBO 多出 32.5%，受力緩衝後能給出高回饋能量，METASLEEK 如何在輕薄及彈性之間做出絕佳平衡，無疑讓人好奇。在人人追求更厚、更彈、更有推進感的今天，ASICS 卻推出一款薄底速訓鞋，該如何定位 METASLEEK 的存在？

這回我們邀請 Team ASICS 長跑選手江彥綸來實測分享，身兼選手與跑步教練的他，不僅持續投入長跑訓練，也有開設跑班分享經驗給更多跑者，這篇他將從自身感受以及跑步教練的不同角度出發，來聊聊 METASLEEK 這款生在超級跑鞋時代的薄底鞋。

ASICS METASLEEK 鞋款重點

• 結構設計強調讓跑者自然發力，適合速度訓練
• MOTION WARP 3.0 輕量透氣網眼鞋面
• 中底全掌 FF TURBO SQUARED 科技
• 大底 ASICSGRIP 抓力橡膠
• 男鞋 27 公分單腳約 129 公克
• 足跟差 8mm (前掌 21mm 後跟 29mm)

METASLEEK 越快越順
配速加到 3’30 也沒問題

拍攝當天一早，彥綸先用 METASLEEK 跑過一趟 14 公里漸進跑，配速從 4’30/km 開始，每 3 公里加快約 10 秒，最後一路推進到約 3’30/km 左右。由於剛退伍重拾訓練節奏的關係，肌力還沒有完全調整到位，彥綸說剛穿上時需要一點時間適應，但隨著配速愈來愈快，METASLEEK 的優勢便逐漸浮現。

「在場內跑速訓課表，我都習慣穿薄底一點的鞋 (虎走、MAGIC SPEED 系列等)，回饋比較直接，力量傳遞明確。METASLEEK 一開始要稍微適應，但加速過程越跑越順。」

彥綸形容，METASLEEK 保留了薄底速訓鞋那種直接、俐落的力量傳遞，推蹬沒有洩力不穩的感覺，且落腳時衝擊不會那麼直接，保有適度的緩衝。FF TURBO SQUARED 中底在自然發力與緩衝保護之間，取得了恰到好處的平衡，小腿承受的負擔沒有以往那麼重，也降低長時間訓練後累積的肌肉疲勞。

彥綸認為這正是 METASLEEK 最吸引人之處，它不像厚底跑鞋那樣，把推進感幾乎全交給中底完成，而是留給跑者主動發力的空間，讓每一步都能清楚感受到力量如何從落地一路傳遞到推蹬離地。

「它介於以前的薄底速訓鞋跟現在厚底鞋之間，力量回饋很直接，但又不會太硬，那樣會需要大量肌力來穩定腳掌觸地角度。」

對於習慣以速訓鞋累積跑力、又希望減緩雙腳負擔的跑者來說，METASLEEK 提供了介於「傳統」與「現代」之間的答案。

田徑場 vs 公路
路面不同，選的鞋也不一樣

跑鞋市場發展至今，各種科技和設計概念被成熟應用，進而劃分出對應不同的訓練目的、強度和距離的跑鞋。今天跑什麼課表？準備在哪兒跑？穿的跑鞋可能都不太一樣。

彥綸說之前備戰馬拉松時，比較常在河濱等公路練跑，幾乎都直接用 METASPEED 下去吃課表，訓練週期之間的恢復跑以及有氧慢跑，他習慣 SUPERBLAST 或 NOVABLAST 系列。

以 METASLEEK 來說，彥綸很推薦在田徑場內訓練的時候穿，尤其是短間歇等速度課表，比一般常見的厚底跑鞋來得更好駕馭，能發揮其性能特色。

他舉 METASPEED 等競速鞋為例，由於中底泡棉較厚 (多半逼近國際田總規範的 40mm，有的甚至更高)，推進感十足沒有錯，但考量到 PU 跑道本身就具有彈性，兩者相加之下，觸地時常有中底過軟，導致晃動不穩的疑慮，特別是跑過彎道時感受更明顯，落腳的容錯率較低，需要額外用較多的肌力來支撐。而 METASLEEK 保留傳統速訓鞋的直接腳感，跑動過程又沒有下陷、力量被吃掉的感覺，很適合在場內做速度訓練。

彥綸透露，場內做速度訓練時，自己還是習慣用薄底鞋如虎走系列來跑，但手邊的庫存不多了 (笑)，近年會把 MAGIC SPEED 也穿進場內使用，現在有了 METASLEEK，直接晉升成為他的場內訓練首選。

速訓鞋的價值
METASLEEK 給出新的答案

彥綸認為速訓鞋最大的價值，是能讓跑者更清楚感受到每一步落地時的狀態，進而在訓練中鍛鍊肌力、建立正確跑姿。

「我覺得穿速訓鞋的優點之一，就是在落腳時可以很明顯的感受到有哪裡不對，跑姿如果有問題，很快就會發現，能馬上做修正。」彥綸說，METASLEEK 雖然不像傳統薄底鞋那麼直接，卻仍保留足夠的路感，中底以 FF TURBO SQUARED 提供緩衝保護，讓跑者在建立正確動作的同時，減輕身體需要承受的負擔。

過去這十年來，所謂的超級跑鞋成為市場主流，許多跑者逐漸習慣厚底、推進感愈來愈強烈的腳感。METASLEEK 的出現，起初讓編輯有種反璞歸真之感，然而聽完彥綸的分享，反倒覺得 METASLEEK 絕非復古，而是在現代 META 之下誕生的新種類；它的中底偏薄保留直接的力量傳遞，卻又沒有因此犧牲緩衝回饋，它有回饋感但不至於過厚洩力，魚與熊掌，METASLEEK 試著兼得。

正如 SUPERBLAST 誕生的原因，是 ASICS 因應跑者想要一款「沒有推進板但具備 FF Blast Turbo 中底的腳感，可以在恢復日穿的跑鞋」的心聲，給出的答案。而 METASLEEK 在這個薄底鞋相對小眾的時代，為跑者帶來另一種選擇。

ASICS METASLEEK
臺灣定價：5,980 元
上市日期：8 月 1 日
發售店點：ASICS 官網及指定店點