勘履鞋評 / 陳怡如跑山分享 Columbia KONOS Trillium ATR 的輕盈與穩定

By sofia On Oct 2, 2025 24,190

大家好，我是陳怡如，2023年跟朋友一起參加了「三進三出七星山」越野跑，雖然跑完肌肉酸痛，但很享受，原來在山裡跑起來是這樣的感受。接著10月比了貓空夜野12公里，拿了女總1，自此就「跑」上了越野跑這條路。

我原本就喜歡登山，發現越野跑結合了我最喜歡的「山」，可以在山裡跑起來，是如此紓壓的一件事。每次進到山裡，就像把自己交給大自然，專注於地形變化與身體即時反應，還有踩好每一步，因為可能上一秒還在泥地，下一秒就是碎石坡。

越野跑一定都在二、三十公里以上，如果你一開始就用用全力衝刺或是用跑的，那後面可能就會爆掉，最重要是穩定，有時候會發現走的比用跑得還快。沒有固定的配速或節奏，累了就放慢腳步，調整好狀態再繼續前進。這不只是身體的訓練，也是一種與自己對話、察覺內心與狀態的過程。

又輕又穩定

這是我第一次穿著 Columbia 越野跑鞋，第一眼就被 KONOS Trillium ATR的厚底吸引住，讓我迫不及待想試試下坡的穩定性及靈活度。這次測試路線是大部分為山徑與林間步道的新竹中級山的高島縱走，屬於中級難度。有上下陂、碎石路面，坡度起伏明顯，很適合測試越野跑鞋的穩定與抓地；步道狹小，樹根、落石多，包覆性與抓地力、防滑的表現很重要。

看到KONOS Trillium ATR 的時候，會覺得「大底好厚啊」，擔心是不是很重。實際穿著後能感受到輕盈，又輕又穩，是一雙厚實卻不笨重的鞋，這對跑者而言很重要，不會讓你有容易翻的擔心，整個大底是很穩定的。

我在下坡時自己最在意的是與地面接觸的靈活度，還有面對技術地形、方向是否能即時反應，KONOS Trillium ATR 的靈敏度很足夠。這是因為 KONOS Trillium ATR 的Adapt Trax™ 外底在乾濕地面都能提供穩定的抓地表現。8mm 距離差（Drop），八字形4mm齒紋路能夠能夠適應各種技術地面，我實際測試過包括碎石、濕滑的泥土、樹根等各種技術地形，都是可以即時反應與掌控的，真的是一雙讓我在面對各種地形、下坡都不會怕的越野跑鞋。

Omni-MAX™ 緩震平台，結合緩震與推進效率，凹形吸震設計能有效分散腳落地時的壓力，並適當的將能量回彈，使長距離中的疲勞感降低，也讓整體跑動更穩定順暢。

包覆度好很舒服

越野跑至少都有20公里，我最在意就是越野跑鞋的舒適度，因為即便這雙鞋的抓地力等機能再好，如果穿起來不是那麼的舒適，就無法長時間穿著。我在下坡時也很怕腳在鞋裡會晃動，這樣會造成摩擦，腳趾與腳底容易起水泡。也穿過太窄的鞋型，腳趾無法完全伸展，造成擠壓，五公里就會受不了。

剛穿上KONOS Trillium ATR 的時候，就知道對了，KONOS Trillium ATR 的楦頭寬度對我而言剛剛好，不會太寬也不會太窄，對整個腳的包覆度與支撐度很足夠，鞋面使用了無接縫的透氣網布材質，鞋頭與鞋跟的加強防護，兼顧了輕量與耐用，穿著感是舒適的，在長距離時特別有感，雙腳還是感覺到輕盈自在，沒有壓迫感。雙腳在裡面並不會滑動，尤其是在下坡的時候，真的很有安全感。

我研究過，這是因為搭載了NAVIC FIT™ 系統能有效提升中足鎖定，減少腳部滑動。下坡時腳能穩定貼合鞋身，不會有往前衝頂腳趾的情況，即使長時間穿著跑動也不會造成磨腳的不適。Columbia KONOS Trillium ATR 搭載了 Techlite+™ 高密度泡棉中底，能有效提升中足鎖定，減少腳部滑動。下坡時腳能穩定貼合鞋身，不會有前衝頂腳趾的情況，即使長時間穿著跑動也不會造成磨腳的不適。無接縫的透氣網布鞋面，後跟與鞋頭都加強了包覆與保護，長時間穿著，雙腳不會悶，是舒服的。

我也很喜歡這次的配色，沉穩耐看，視覺上很舒服，看起來很有現代感，兼具功能與日常搭配的需求。

可以跑也可走的越野跑鞋

我很喜歡鞋子帶來的輕盈感，像路跑鞋一樣自在，同時兼具越野跑環境所需的保護與穩定。有適當的緩震，推進感與滾動感適中，不會過於強烈，很適合長距離訓練時穿著，跑下來腳不會覺得負擔過大，這是我滿喜歡的特點。現在我還是會登山，KONOS Trillium ATR 的抓地力、包覆力等，也非常適合去登山，很有安全感。