大家好，我是平平！跑步於我是減肥、維持心肺，也是紓解壓力與情緒的管道，同時更是我和寶貝 Kuma 專屬的母女時光；除了彼此的健康，更多是陪伴、建立默契的方式。每個清晨，我們都會用跑步開啟一天，時而河濱，時而山中土徑。運動是我平衡生活與工作輸出與輸入的橋樑，特別是邁入 30 歲後，累積了些成果，也經歷了失敗，能更深刻感受到這世上能隨心所欲的事不多；但幸運的是，我們有選擇付出多少努力，去爭取想要結果的權利。
我有個喜歡挑戰的靈魂，總想讓身體不斷去嘗試、去適應，進而提升整體狀態。即便重頭來過的路上充滿慌亂的節奏和自我懷疑，但能重新感受自己的進步，那種滿足和快樂無可取代。進入備賽期恢復相對慢，持續訓練肌肉總是吃不消，達不到的期望中的品質，這時一雙能夠陪伴我日常訓練的鞋就更顯重要，它不需要多麼華麗，但必須能讓你持續踏出自己的節奏。
跑者基本資料
跑者：平平
跑齡：約 10 年
最佳成績：半馬 1:30:10 (2020 臺北馬) / 全馬 3:19:55 (2023 臺北馬)
鞋款第一印象
這是我第一次接觸來自瑞士的 On，他們的跑鞋識別度十分高，特別是鏤空的中底設計，一眼就能夠輕易認出，也是近幾年越來越多跑者選用的鞋款。初見 On Cloudflow 5，少了競速跑鞋既定的模樣，沒有明顯的高低差，也沒有碳板，卻自帶沈穩又紮實的氣場，剛好測試鞋款是北極灰藍搭配岩石灰，低調又能保有穿搭風格，第一眼就讓我特別滿意。Cloudflow 5 主打 Speed Run 與 Tempo Run，不僅適用族群更廣，也讓它在課表安排中擁有更多上腳的時間。
Cloudflow 5 中底下層延續使用前作的 Helion 超級發泡，上層則升級為常用於高端鞋款的 Helion HF 超級發泡，並且搭載品牌經典的 CloudTec 雲端緩衝科技。
踩踏時，上層由 Pebax 製成的 Helion HF 泡棉，可以提供強力回彈，能量回饋顯著；下層 Helion 與簍空結構則能有效吸收每一次推蹬觸地的衝擊力道，讓落腳感受更爲輕盈。
泡棉間嵌入的並非碳板，而是靠尼龍混紡材質 Speedboard 推進板，給予跑雙腳推進力。Speedboard 裡頭含有 8% 玻璃纖維，強韌且富有彈性，搭配鞋底的弧形設計，讓跑者在跑動過程感受速度上的提升，體驗更佳流暢。
鞋面使用 100％ 再生聚脂纖維的工程透氣網布增加透氣，相當適合現在悶熱的 6、7 月，跑完後雙腳也能保持舒適乾爽。
此外，前足的空間足夠，為亞洲人或腳板較寬的跑者提供更好的體驗，尺寸選擇建議選跟一般運動鞋款一樣，習慣穿厚襪的跑者則可以選擇大半號會更加舒適。
實測體驗說明
我一直都不是裝備控，對我來說跑者本身攝氧能力、心肺耐力及肌力的提升才是重要的基底，而一雙合適的跑鞋只是輔助自己達到更亮眼的表現。我在訓練上會選擇花更多時間進行有氧打底，搭配重量訓練增加肌群承受力；必須要說這些 Cloudflow 5 都恰好符合期待，令人驚艷！
Speed Run 400*11 (p:89-91s r:200m)
首先，我選擇了親民一點的 PU 跑道進行 Speed Run。Cloudflow 5 在操場表現令我驚喜，下腳十分穩定，每一步都相當踏實。在開始測試前，我的身體其實相當疲勞，但穿著 Cloudflow 5 跑起來卻有著一拍即合的感受。
中底上層的 Helion HF 泡棉提供明顯的回彈感；下層 Helion 則負責吸收落地衝擊並穩定步伐。Speedboard 的滾動性與剛性自然不及碳板那樣強硬，但每趟起步的推進爆發都相當有感。
爬坡訓練
第二個測試，我帶著狗狗一起進行爬坡與階梯訓練。上下跑動時，鞋底的 CloudTec 結構在水平與垂直方向同步壓縮並迅速回彈，明顯感受到有助於足部更快離地，減少腳跟落地時的重量；在變化步頻時，則能感受到中底的 Q 彈支撐與回饋，讓步伐轉換更為流暢、省力。
日常慢跑
出國喜歡早晨慢跑繞著住處附近，隨手拍下那個城市的模樣，這次到了越南也不例外，同時還想測試尼龍推進板在柏油路上的回饋。
越南的路面高低起伏較明顯，但仍可以感受到 Speedboard 的推進力，踏步和起腳都不拖泥帶水，高低差轉換時可以感受到鞋底 CloudTec 結構帶來的緩衝，上坡段也能很好且有效的發力。
跑步機
旅程最後一日天候不佳，因此改到健身房訓練。站上跑步機，將速度設至 10、坡度調至 2，稍稍彌補旅途中的貪嘴罪惡感。On Cloudflow 5 跑起來依舊彈性十足，能夠輕鬆保持節奏；跑後接著進行加重量的弓箭步來回走、深蹲、棒式撐體等訓練，強化肌力、速度與爆發力，可以感受到 On Cloudflow 5 的每一步都如此紮實，是你最穩定、最給力的訓練夥伴。
總結
雖然目前最長測試距離僅 10 公里左右，但 Cloudflow 5 對我來說已經不只是一雙跑鞋，更是最堅定的訓練搭檔，給予雙腳最需要的支持。現在出門前第一雙想帶上的就是 Cloudflow 5，無論是間歇跑、節奏跑還是日常訓練，中底提供的回饋都相當有感，抓地力相當足夠，是一雙相當值得上腳試試的鞋款。
跑鞋的初衷是能持續向前進步，和我的想法不謀而合，盡力已經遠遠不夠，土法煉鋼式的不間斷耕耘，也許更適合渴望在心態和體能不斷進步的我，正好呼應品牌「勇敢做夢 讓夢想更大、更美好 dream on」的核心價值，真的越穿越滿意！
On Cloudflow 5
臺灣定價：6,280 元
上市日期：已於臺灣 On 官方網站及指定店點登場
