我是宇穆，是一位體育老師，熱愛耐力運動!也很喜歡挑戰各種運動項目，探索何謂極限的可能，各種變速與猜測不到的可能，都是耐力賽迷人的地方，喜歡追尋挑戰嗎？那就一起加入吧。
在碳板鞋已成為眾所皆知的大眾時代中，各大品牌都有自己手中的獨門武器，也成了各位心目中的探索焦點！然而，這次 HOKA 推出的 Rocket X 3 是我第一雙 HOKA 品牌的高階碳板鞋，也是我一眼就愛上的舒適感與穩定性的跑鞋。當收到 HOKA Rocket X 3 的當下，就被外觀給震驚到了，這個配色、質料，是我所喜歡的感覺!真的讓人迫不及待的想來一場全馬了。
測試者資料
跑者：吳宇穆
個人 PB：全馬 2:35:31 / 半馬：74:57
賽事經歷：
- 2023 長榮航空馬拉松-國內第一
- 2023 渣打馬拉松-國內第一
- 2024 Formosa Trail 40K-第四名
- 2025 年高雄富邦馬拉松-國內第三
- 2025 TNF 100 挑戰賽男子雙人-第一名
- 2025 虎豹雙棲 30K-第二名
外觀及第一印象
特殊的流線風格、搭配大面積漸層設計，線條極具速度感! 鞋側大大的 HOKA LOGO 採立體膠印，辨識度極高，整體配色以 銀灰+黑+亮藍 為主，百搭不失流行，讓整雙鞋在運動場或賽道上極為搶眼。
鞋款看似厚重，但拿在手上卻也不會有負擔的感覺！而鞋面透氣網布薄有支撐，夏天或高溫賽事應能維持良好透氣性、不悶熱。
Rocket X 3 採用單層工程針織網布鞋面，材質細緻、透氣孔洞均勻，穿脫非常舒適且舒服、此配色擁有視覺強烈辨識度，走到哪一定都是讓人不經意的低下頭一探究竟。
鞋帶搭配內側無縫結構，與鞋領口的輕薄設計連成一體，減少摩擦點、減少重量，同時能夠提供包覆感，整體上非常有感。
鞋舌的部分，使用輕薄透氣網布與立體止滑設計，有效避免鞋帶鬆脫或跑動過程中鞋舌偏移，非常符合競速跑者與長時間走動、跑動的運動者需求。
軟彈、舒適、穩定、好駕馭且溫柔不暴力，是我第一次穿上去試跑的感受！若你正試圖尋找「速度」與「穩定」之間，且具備抓地力、穩固前進，這雙鞋可能會是你接下來的好夥伴之一。
實測心得
賽事: 5.2K (下坡 2K＋上坡 2K＋平路 1.2K)
這次場地為公路的上下坡及多處轉彎的賽道，特別穿著 Rocket X 3 來做一個綜合的鞋感體驗!在高強度的下坡路段，能維持穩定及輸出，也沒什麼晃動感產生!折返後回上坡及平路路段，些許少了點暴力往前推進的感覺，但滾動性與順暢程度給了我很大的幫助！
中底嵌入全掌碳纖維板，透過前掌與後跟位置的特殊結構開槽，強化推進效果，同時提升穩定性與靈活度！外底配置高耐磨橡膠搭配防滑顆粒，針對前掌與後跟落地強化防滑與耐磨，特別適合在濕滑路面與操場跑道上奔馳。
課表：1200 公尺 X 6趟 / 每趟 84~88 秒 / Rest 1min
1600 公尺長間歇為操場實測，相較於公路上操場為更加舒適回彈，在翼狀碳纖維板推進板、PEBA 超臨界發泡中底材質效果下，整趟課表下來與跑動過程中，推進時更順暢，且能降低小腿肌群疲勞，長距離也能維持穩定步頻邁進。
總結
以 HOKA Rocket X 3 來說，是個全面性都能駕馭的一雙碳板鞋，穩固外觀及舒適腳感，對正要入門碳板競速鞋的中、高階跑者來說算是好駕馭的款式。
特別注意：這雙跑鞋為一般楦頭版，因此在挑選時要注意一下尺寸，若是腳寬的朋友建議要實際店面試穿比較保險唷。
