嗨大家，我是威廷，高中時期為田徑科班選手，高中畢業後迷戀於於山林與城市間穿梭，從田徑場跑到山林間，目前是一位跑步與越野跑教練。
在今年 5 月時，剛跑完一場 UTMB 的 50 公里系列賽，而近期也開始著手準備 10 月在中國的柴古唐斯越野賽，以及年底在泰國的 UTMB 系列賽，可以說今年的目標都是放在中長距離的越野賽事為主。在訓練週期裡的長距離訓練，找到一雙合適的夥伴很重要，在山林裡跑的每一步，鞋子漸漸變的不只是裝備，更是與大自然之間更貼近的連結。
測試者資料
跑者：威廷
跑齡：16年
身高體重：177公分/66公斤
平均月跑量：200-250公里
個人PB / 賽事經歷：
- 2024 TNF北面山地節 10K 第一名
- 2024 Canyons UTMB 100K
- 2023 世界越野錦標賽 臺灣代表選手
- 2022 礁溪酥湖越野 20.6K 第一名
- 全馬 PB：2 小時 51 分 (2023熊本馬拉松)
鞋款外觀及第一印象
HOKA 不論是跑鞋與越野鞋在技術領域與外型上，一直是廣受許多跑者的首選，從入門到進階款，應有盡有。當第一眼看見 Mafate X，最引人注目的就是標誌性的 Logo 印在鞋面側邊，讓人目不轉睛，再來就是極具厚度的中底，一眼就知道是專為長時間行程而打造，讓這雙鞋成為許多中長距離越野跑者的新寵。
將鞋子拿到手的當下，能明顯感受到 Mafate X 相比其它款式的中底還要厚 (男款前掌高度 41mm、後跟高度 49mm)，是專為長距離打造的緩震厚底。中底採用兩種不同的緩震材質組合，上層為 PEBA 泡棉，會給予雙腳回彈較快的回饋感受；下層為超臨界 EVA 泡棉，則是負責銜接大底提供更多的支撐緩衝作用。
跟 HOKA 另一雙高階越野跑鞋 Tecton X 3 相比，在使用情境方面，Mafate X 適合在技術性低的地形進行長距離訓練，Tecton X 3 則偏向在大岩石、技術性高的地形使用。在重量方面，Mafate X 在同樣 US10 的單鞋重量多出了 58g。Mafate X 的 US 10 單鞋為 344g，Tecton X 3 的 US10 單鞋為 286g。
鞋面的透氣網布摸起來有保護性但卻不硬，布料讓鞋面有彈性同時又耐磨，這對長時間的越野距離是很重要的關鍵之一。鞋帶的設計運用扁繩，相比圓繩更不容易鬆開，且能更貼和腳背的空間，加上鞋舌的厚度，與 TPU 後跟的支撐穩定片，綜合以上幾點，是我在挑選越野鞋都會很看重的部分。
尤其是後跟穩定片，若少了後跟穩定片，在技術地形上的穩定性就會相對吃力，且需要更多的專注力來面對地形。
Mafate X 雖然是一般楦頭版型，我的腳型算是正常，這雙穿著原尺寸 US8.5，跑起來時覺得前掌空間充裕，能自然張開腳趾，降低長距離越野途中壓迫與摩擦的不適。同時在楦頭上也增強防護，避免腳趾因撞擊或擠壓而受傷。
實測感受
這回我安排了兩次不同地形的訓練，其一是在強度訓練過後的低強度越野輕鬆跑。路線上經過高可跑土徑、濕滑階梯、同時還涵蓋短距離中爬升與下降的地形。第二次是炎炎夏日，在高可跑的古道來做 12 公里的長距離，中間穿插了一趟約 3 公里的 Z4 強度區間跑，路線有經過水路、石礫、土路山徑、碎石山徑，還有長階梯下坡等。以下也同步跟各位讀者簡單分享「高可跑」與「低可跑」地形的意義。
高可跑性：指越野路段容易跑動、節奏穩定，能長時間保持跑步姿勢。常見的地形有：
- 路面平整或輕微起伏 (如林道、草地、寬緩土徑)
- 技術難度低 (無大石塊、根系、陡坡)
- 坡度較緩，路徑視線清晰，跑步節奏容易掌握
低可跑性：指路線地形複雜或「技術性高」，使得跑步頻率下降，節奏不斷調整，判斷踩點與調整重心，甚至需步行或攀爬。常見地形：
- 路面崎嶇 (大石塊、錯綜樹根)
- 技術要求高 (需手腳並用、越過障礙物)
- 經常需走路或停下觀察路線
課表：越野輕鬆跑 5 KM
在低強度的速度下，能感覺到 Mafate X 的中底比 Speedgoat 6 更有彈性，但不像 Tecton X 3 那樣般的競速感。Mafate X 提供的是一種穩中帶彈的腳底感受，特別適合想提升距離但又不喜歡觸地回饋感過多的人。
對於跑下坡時特別有感，Mafate X 的厚底在落地時能有效吸震，也不會有踩空的腳感，同時在經過連日大雨後，當我經過泥濘地的過彎，鞋款的中底及大底，都能讓我感受到穩定性和抓地力。
課表：越野長距離跑 12 KM
這次的幾段高可跑路徑，是我非常有感的感受，因為必須經過非常多不同的地形環境。前段約 5 公里爬升 500m 的路段，高回彈的 PEBA 泡棉、超臨界 EVA 泡棉與碳纖維推進版的搭配，讓我體感上不需要花費過多的力氣，就能得到推進版的回彈且更快地跑在節奏上，在鞋子彈性的加持之下，只需要把配速的穩定與補給時間做確實即可。
在 5-7 公里期間，經過幾段連日雨水過後的土徑，還有約 1.5 公里的涉水路段，Vibram Megagrip 的大底能給我滿滿的抓地力。回到平路後，超輕量編織布的材質也馬上反映這雙鞋的排水與透氣性，在回程的 5 公里中，即便整雙鞋已經泡在水裡過後，卻也不會特別感到濕悶和厚重無比的難受。
Mafate X 最可愛也非常搶眼的微笑大底紋路設計，是這雙鞋的亮點之一。在濕滑、落葉、土徑、甚至有點泥濘的地形都表現穩定，也會讓人很捨不得穿到將大底紋路磨掉。
總結
Mafate X 是 HOKA Mafate 系列的進化版本，主打厚底緩震與長距離適用。它承襲了 Mafate Speed 穩定的腳感，並升級了中底科技與輕量鞋面材質，在鞋型上也做了微調，讓整體穿著體驗更適合長時間行程，讓我與大自然有更多的相處。
對於像高可跑與低技術性的路線訓練來說，Mafate X 是我的首選，也非常推薦給正在尋找一雙具備厚底緩震，但又擔心腳感不穩的跑者，特別適合中長距離到超長距離的挑戰。
HOKA Mafate X
臺灣定價：7,580 元 (男、女款)
上市日期：已於 ISPO+ HOKA 商城與指定店點登場
相關連結：HOKA 官方 FB、HOKA 官方 IG