嗨大家好，我是致遠，以前是跑田徑場內賽 5000m/10000m 的選手，隨著年紀增長，越跑越長 (難道是現代人的通病嗎？) 所以目前是馬拉松與越野跑的兩棲選手，同時也是一名跑步教練。
目前上半年正在準備一連串的越野賽事，包含著 3 月初的越野跑國手選拔，也是現階段的目標賽事，以及 Xtrail 50、Ultra-Trail Great Wall by UTMB 50k，對我這個比賽喜歡用盡全力的人來說，算是相當密集的安排。在越野跑訓練的週期中，同時也會加入馬拉松的強度課表進去，目的用來提升跑動能力以及最大強度負荷的能力，越野跑得好，跑步訓練不可少。今年的農曆過年也是滿心期待的穿著這雙專為「追求速度與性能的跑者」設計的 HOKA Cielo X1 2.0。去年過年也是穿 Cileo X1 來守住準備凸起的肚子，真是熟悉的感覺。
測試者資料
跑者：致遠
跑齡：14年
身高體重：183公分/63公斤
平均月跑量：250-300公里
個人PB / 賽事經歷：
- 半馬 1:12:20 (2015 台北馬拉松)
- 全馬 2:39:11 (2023 台北馬拉松)
- 第13屆亞洲盃越野錦標賽 台灣代表選手
- 2023 The North Face 100 男子組20K 第一名
- 2023 礁溪酥湖越野 男子組 20K 第一名
- 2023 Action Asia 動感亞洲 男子組21K 第一名
- 2024 Mountain WoW 鳴鳳越野 男子組 22K 第一名
鞋款外觀及第一印象
HOKA 的跑鞋一直以來以厚底設計和優異的緩震性能為主，給人滿滿的安心感，這雙 Cielo X1 2.0 延續了這項傳統，相比第一代，2.0 的外觀又更具流線、俐落，一樣搭載著雙層 PEBA 泡棉和翼狀碳板。開箱後的第一感受：好輕！！
穿上除了身高提升帶來許多自信外，跑起來彷彿像音速小子索尼克，飛快…
這次有兩個設計改良是我覺得比較有感覺的：第一個是鞋面網布的材質。我想這款 2.0 重量輕的來源，應該就是來自網布的材質，大大減輕了重量 (前一代則是襪套式的針織鞋面設計)，鞋帶綁好之後也有更好的透氣與穩定性，這讓台灣悶熱的環境，有著不錯的適應性。
第二個設計更新有感的部分是：鞋底的切口從外側改至內側，這個改變鞋底結構的細節我很喜歡。大家可以想像我們跑步著地時，第一時間外側的壓力通常會是比較大的，這樣的改良，在落地時有更理想的「支撐緩衝」，也讓 Meta-Rocker 的技術在跑步的觸地期間有著更良好的「滾動感」，只能說 HOKA 的滾動感真的是大拇指！
我也同時在兩腳分別穿上一代與二代，光上腳時的重量就明顯輕盈許多，腳掌滾動起來也更佳穩定，這也調整了許多人穿一代跑長距離，到後段會覺得鞋子有些微拖沓感的問題，我想 Cielo X1 2.0 的表現不只有速度，而是兼具更全面的性能。
實測感受
這雙賦予被「速度」的跑鞋，是吃強度菜單時，拿出來的利器，這次不外乎設定了三個不同性質的強度課表來測試，分別是「400 公尺短距離間歇」、「21k Long Run 長距離」以及「10k Tempo Run 節奏跑」。
課表：400 公尺短距離間歇 (田徑場 PU 跑道)
因為訓練模式的關係，我大概有半年以上沒有跑強度較高的短距離間歇課表了，這次首場測試就選擇田徑場「400m*16 pace74~76s R90s 200m」，在材質是 PU 的田徑場測試有兩個目的，第一個是在彎道與速度較快的特性下，測試「過彎時的穩定性」，以及「快速度時的推進力」。
記得在測試一代時，過彎的穩定性是相當不錯，這次依然沒有失望，果然「動態切口」改至外側，在過彎時外側腳的穩定支撐更理想了，推進力當然不用說，每一步都扎扎實實的踩進柔軟的泡棉裡，然後有力的推進出去，依然像一顆輪子一樣，很容易維持良好的慣性力量。
課表：21k Long run 長距離 (柏油路)
接著是比較期待的公路 Long Run 長距離訓練，設定了 21k pace 4:00~10 的強度，這也是接近馬拉松配速的課表。在挑選馬拉松用鞋時，鞋款的推進力及彈性都不是我最大的考量；馬拉松距離較長，我認為要能不放飛且讓身體保持柔順的姿態完成，這會是選擇馬拉松比賽鞋的重要考量之一。相比第一代 (M10 264g) 的重量，第二代 (M10 228g) 少了 36 公克，鞋子變得更輕後，跑起來的感受就更輕盈、更順暢。
進行長距離訓練時，發現 Cielo X1 2.0 在控制速度的掌握度更高了，不會很強硬的把你往前推，加上黏性橡膠大底的抓地力，可以好好利用重心來控制速度以及跑姿，是這項特點讓我在當下，覺得很柔順、穩定、體感更輕盈，跑完也鞋內也不覺得悶熱，這讓 Cielo X1 2.0在長時間與長距離的性能大幅提升。
課表：10k Tempo run 節奏跑 (田徑場 PU 跑道)
前兩項測試在「速度」與「距離」的考驗下都給予升級的感受，最後用著 Tempo Run 來結束這次的鞋測。Tempo Run 是在 70～80% 的強度下，穩定維持較長的距離，有助於提升乳酸閾值的耐受度，跑節奏跑訓練時當下感受比較像是在「臨界值」的狀態。這次用漸速的方式從每公里 3:45 到 3:30，我想感受一下在身體有一定負荷時，跑鞋給予的回饋。
因為長距離的配速很好控制，所以每公里 3:45 也是很容易就穩定下來，碳板的推進讓每一步的踩踏與推蹬都很流暢，加上輕量的腳感，加速起來完全沒有負擔，負擔的是身體能不能承受這麼好的性能…我覺得 Tempo Run 的強度下的跑姿以及整體感受，依然是 Cielo X1 2.0 最佳的範圍。
總結
經過三次強度的課表實測，覺得 Cielo X1 2.0 穿起來的感受都很棒，在不同的強度與距離下的需求，都可以有完善的性能，在當下得到適當的回饋，把一代的優點強化延續到第二代，Cielo X1 2.0 確實擁有了「速度」與「更全面的性能」，這雙鞋能夠有更廣泛的課表選擇，推薦給有一定基礎能力，且想突破半馬與馬拉松的跑者，穿上它純粹的享受「速度」帶來的快感吧！
HOKA Cielo X1 2.0
臺灣定價：9,000 元 (男、女共款)
上市日期：2 月 15 日起於 ISPO+ HOKA 商城與指定店點登場
相關連結：HOKA 官方 FB、HOKA 官方 IG