哈囉！我是康康，是一名科技產業的記者。自 2023 年在 Challenge Taiwan 113km 女子 25~29 歲組拿到第三名後，享受站上舞台的感覺，更希冀每一場賽事都能突破自己的最佳成績，然而運動訓練哪有這麼順遂的事，長時間接受運動訓練後，熱適應不良、肌肉緊繃或訓練不如預期是常有的事，學習以平常心看待比賽與訓練，成為現在的日常練習題。
我先前曾參加首屆 Garmin TRI 海選，也被選入培訓學員，生平第一次接受長時間的科學化訓練，讓我從 2022 年 10 月長榮馬半馬 2 小時半左右的成績，在 2023 年 3 月古都馬達到半馬 1 小時 45 分，這也是接受訓練前未曾想過的事，讓我在跑步項目有了更多的信心，也一步步達成夢想清單上的賽事目標，如今已將自己視為一名「市民跑者」。今天，就來跟大家分享我從菜鳥跑者入坑的歷程，以及源自法國的 HOKA 新鞋款 Skyflow 的體驗。平常練跑的日子，主要在大佳河濱公園、台北田徑場以及市立大同高中練跑。
測試者資料
跑者：康康
跑齡：約 2 年半
身高 168 cm，體重 52 kg
平均月跑量：賽季150~200km，單月最高：260km
最佳成績：全馬 3:39:47 (2024首爾馬)；半馬 1:44:44 (2024 ASICS路跑)
目標賽事：2024 台北馬全馬
馬拉松短期目標：達 BQ 標準 (18~34歲以下女：3小時30分)
馬拉松長期目標：以不受傷的身體完成每一階段想達成的目標與夢想
進入運動訓練後，除了想嘗試自己的極限在哪，鍛鍊一顆爛草莓如我的韌性與意志力，更培養自己接受各面向的挑戰，看到達成甚至是突破自己設下的目標，也格外喜歡體驗不同跑鞋帶來的感受。
鞋款外觀及第一印象
HOKA 是近年竄起的跑鞋品牌，廣為人知的大膽色彩，以及標誌性的海鷗 LOGO，在設計元素中創造出火花來提升品牌認知度，就像 Skyflow 這雙藍紫色搭配，身邊的朋友一看即問說：「是 HOKA 的新鞋嗎？」不得不說，有一雙辨識度高且好看的跑鞋，是市民跑者初入跑圈願意跑起來的動力。
過去穿 HOKA 鞋款主要都是越野跑 (HOKA Speedgoat 5)，而這次感受 HOKA 的全新跑鞋 Skyflow，我相信是老天送我的禮物。Skyflow 據說是 Skyward X 的延伸鞋款，有著超臨界發泡 EVA 泡棉，輕巧又極具緩震感，在中底輪廓及外底造型都和 Skyward X 非常相似。
整個鞋面有柔軟的緹花網布，而足跟差約 5mm，採用超臨界發泡 EVA 中底科技，以及加強穩定的鞋底結構，讓足底觸地感到更舒適、回彈，這部分在上腳走路試穿時，已明顯有感。
而除了外型亮眼及腳感舒適之外，更值得留意的是，HOKA 為跑者設計的「小細節」，在鞋後跟設計拉環讓跑者易於穿脫，在鞋面上也有反光設計增添跑步時的安全性，HOKA 將貼心帶入跑者們的生活。
Skyflow 可以當日常通勤跑鞋，也可以當賽事訓練「恢復跑」課表的跑鞋，收到這雙鞋之後，它陪我通勤、出差，也陪我跑操場，可說是一雙多功能的跑鞋，但也透過重量感受到這雙鞋可能會抑制我往前衝的動力 (女鞋 US8 244g)。
實著感受 (速度跑、恢復跑)
盼自己能在工作與運動的時間分配下維持平衡，以及對於訓練、賽事以平常心去看待，盡情享受輕鬆跑、恢復跑，為我繁忙步調的生活帶來減壓，而非多一道壓力。剛好，HOKA Skyflow 的出現讓我的跑鞋陣容多了新選項，也有新的動力去享受跑步，因此，我選擇了以下幾次課表來進行測試，並且分享我的個人感受。
課表：Speed Run (台北田徑場)
(400m x 10) + (200m x 8) @04:35~04:30/04:05~04:00/km, R: 1'/100m jog
在 4 分半左右的配速下，可以明顯感受到 Skyflow 的回彈力很強，但因為重量較重的關係，執行課表上給我「中性且穩定腳感」的感覺，柔軟且舒適的緩震效果，在直線衝刺還是過彎，我都感受到鞋子的穩定性和控制力，它不會讓我有快跌倒的感覺。
我得說，對新手來說，如果初嘗試 Speed Run 的話，在雙腳肌力不足的情形下，可以用這鞋子增加跑量，但如果是馬場老手，這雙鞋的重量相對其他鞋子重了一點，在 Speed Run 的課表下，可以明顯察覺並不是該課表最適合的鞋款，而是你 Easy Run、Recovery Run 最適合的朋友。
課表：Recovery Run 40分鐘 (台北田徑場)
如果是「恢復跑」、「輕鬆跑」的話，Skyflow 就是再適合不過的鞋款，因為它的底夠厚，其採用輕量化厚底，完整包覆腳掌，藉此達到最佳的緩震穩定效果，也如我上面所說的，速度跑的時候會抑制你，而你輕鬆慢跑時，它會助攻你達成課表，以「不受傷」為原則越跑越遠。
出差通勤必備 (高雄)
進行鞋測的期間，剛好到高雄出差，當地氣溫約在 36~38 度C，我穿著 Skyflow 能感受到這雙鞋滿透氣的，不會有悶熱感，就像是 HOKA 官方所描述的「鞋面使用柔軟的緹花網布，透氣除外，還能讓雙腳感受呼吸的快感。」行走在楠梓科技園區，腳在公路上行走不會有不適的感覺，也在趕高鐵路上能夠發揮最大效益，我非常滿意這雙鞋是個多面向的跑鞋。
總結
Skyflow 的出現，讓我知道以後要跑輕鬆跑、恢復跑可以穿上這一雙，品牌將其主打為中長距離跑、恢復跑和每日慢跑的定位，那我想 Skyflow 就是這些課表的最佳夥伴。我會推薦給平常跑 6 分速到 7 分速的跑者，或是在執行課表上面有看到輕鬆跑或恢復跑時可以穿上。
因為我常常在各地出差、採訪，偶爾行李無法帶太多之下，都會選擇一雙跑鞋可以兼具衣著與晨跑，那我覺得 Skyflow 符合「出差兼晨跑」的條件，而且厚底也可以增添腿部的曲線，無論是要行走長距離或是晨跑，都是適合的裝備，如果需要一雙通勤日常與賽事訓練的跑鞋，不妨試一試 Skyflow！
HOKA Skyflow
臺灣定價：5,280 元
上市日期：已於 ISPO+ HOKA 商城及指定店點登場
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