長間歇訓練是測試較快的跑步速度，Tempo Run 是接近於半程馬拉松以及 10k 的配速區間，而 Long Run 是利用接近馬配的速度，來測試更符合馬拉松專項的情境；利用這些訓練來測試鞋子在跑動中給予身體的感受。
鞋款實測感受
間歇訓練 適應 Cielo X1 的慣性跑感
首測是跑我愛的間歇訓練，於田徑場 PU 跑道上操作 1000 公尺，在速度快、動作模式大的跑姿下，Cielo X1 可以讓我很輕鬆達到目標配素，加上田徑場 PU 跑道的特性，回彈加速的感受是很主動的，然而這應該是每雙競速跑鞋可以達到的事情，但比較驚艷的是 Cielo X1 在彎道時的穩定性，還有在身體相對疲勞、重心後移，落腳點慢慢的往腳跟移動的同時，Cielo X1 的滾動感依然很柔順，設計好像就是一顆輪子，只要維持好重心就可以有非常好的慣性力量去維持速度。
Tempo Run 感受推進力與緩震的平衡點
Tempo Run 是一個速度維持在乳酸閾值臨界點的訓練，在強度高達 70~80% 的訓練中，因為速度不需要快過於間歇，跑動時間也不短，所以在維持當下的速度，我認為能讓推進力與緩震感達到平衡是最重要的。
Cielo X1 在 Tempo Run 的速度下，對於我來說回饋是最剛好的，在這速度我的跑感可以維持在最理想的狀態，讓整個 Tempo Run 跑起來是非常流暢的，我覺得能維持這麼好的跑動感，來自於 Cielo X1 在落腳時的穩定性，每一步落在柏油路上的感受是相當集中的，不用費力的去尋找甜蜜點，自然的跑動往往是最省力的。
Long Run 馬拉松強度下的推進體驗
最後的長距離 Long Run 則是最接近馬拉松強度的訓練，前面兩種課表給我的反饋都非常好，然而回歸到接近專項強度的測試讓我不禁又期待起來了。
