勘履鞋評 / 快快催、輕鬆跑都試過,身為 ASICS 控的蔡楽宝如何評價 GEL-KINSEI BLAST

大家好,我是楽宝。2010 年參加初次的台北馬拉松後,每年都會持續地參加。全馬成績從 5 小時半開始,緩慢到不行的進步速度到 2022 台北馬的 2 小時 59 分。是個感覺自我良好的亞瑟士控,穿壞了 30 雙以上的虎走 (包含日製款),近年則是愛用 NOVABLAST 系列。平常喜歡研究跑鞋或是相關家私頭,反正就是喜歡跑步。喜歡用跑步去探索美的地方,持續跑不停地跑旅人生。

“ 哇 ~ 時間過得真快,已經過了十五年了 ”。這是我第一眼看到 的驚嘆。筆者 2008 年在省吃儉用的下,配合著百貨公司周年慶八折,買下了當年亞瑟士的旗艦鞋款 GEL-KINSEI 2。這感動持續勾起我的回憶,KINSEI 2 在當年也陪著我跑了數百公里的路程,奢華外露的亞瑟膠配上亮面搶眼的鞋身,十五年後又讓我在繼續感動。

讓我介紹主角一下 GEL-KINSEI BLAST 吧!

鞋面與外觀

不論之前的原始的金星,還是現在的 GEL-KINSEI BLAST,鞋身的包覆性都是很強的。編織式鞋面,非常有彈性也厚實,整個腳掌包覆性完美,鞋帶不需要繫得很緊就可以有穩定的前腳掌支撐感。 腳後跟明顯的 GEL 配上 Pebax 片,以武士彎刀的帥氣設計,看起來好像用牙齒咬著刀的武士,有說不出來的強壯感。

鞋跟杯

原始金星的特點就是有非常硬質的鞋跟杯,但因為過硬導致容易磨傷足跟和腳踝。GEL-KINSEI BLAST 做了大幅度的改進,舒適的材質外層再包覆硬質的塑料,讓下腳後不會因為過度的內旋受到橫向的衝擊。

入腳處明顯的內縮設計,看似不太好穿入,實際上富有彈性的鞋杯配合拉環設計,穿脫非常方便。

複合式中底

不吝嗇的外露亞瑟膠當然是經典設計,為了要吸收地面給予跑者的衝擊。後跟的兩排大片 GEL,跑起來就是讓你覺得不意外的靠譜,給大多都是後足著地的跑者完善的保護。前腳掌著地的跑者也不用擔心,腳掌外側也配上厚實的 GEL,滿足各種跑姿的跑友們。如果你仔細看鞋子的底部,跟 NOVABLAST 系列有相似的蹦床概念鞋底凹槽,AHAR 防磨大底的設計也非常相似。

三明治設計的巧妙配合 [FF BLAST (上) + Pebax 板 (中) + FF BLAST PLUS (下)]

這雙鞋的名子就告訴了你,我是 BLAST 的彈力款跑鞋。鞋子因為保護性極佳導致整體重量偏重,所以亞瑟士很巧妙的設計了這種三明治結構,有回彈性優異的 FF BLAST,再配合 Pebax 的推進板,讓你感受不太到鞋子重量的束縛。很明顯的,鞋子的前掌往上翹取的幅度很大,也就是省力型的跑鞋的設計,感覺就是用心地想把緩衝、推進和彈跳都放進去啦,小孩子才做選擇,GEL-KINSEI BLAST 我通通都要了。

讓我穿它來跑跑吧 測試開始

下腳的第一步,先感受到的是硬朗的回饋感。是的,它是偏硬的。硬感是 Pebax 板給予的,但好處是對鞋子有極大的穩定性,也給予稍硬的感覺。不過這種感覺是有點像是操控感好的跑車,硬底但很 Q 彈,GEL 的保護不會給腿部負擔,其中一次測試是在河濱柏油路上連續跑了 16 公里,膝蓋或是其他腿部肌肉都沒有不適感。測試的當天天氣晴,沒辦法測試鞋子的防滑性,不過很刻意地在河濱做很多 90 度或是迴轉的轉向,鞋底寬大配合鞋身的包覆,轉向是非常順暢的。

速度不是金星的強項,但如果要跑可以嗎?

答案是肯定的,筆者這次測試的配速大多都在五分速左右,習慣會在練跑結束的最後一兩公里加速提升心肺,4:05~4:15 左右的速度在兩公里的里程不會有重拖的感覺,心律還是可以壓在 162-166bpm 上下。如果你要一開始就要跑到這麼快的配速可能會氣喘吁吁,但藉由本身的慣性推進設計,在練跑的後段里程,讓它加速到更快的速度是可以的。

穩定是 KINSEI BLAST 的最明顯感受

在跑了兩三公里後,身體熱了,肌肉開始習慣金星的腳感。重視高緩衝的設計,給我的是安心的穩定感,厚實的 GEL 不像是其他超厚中底的跑鞋一樣的大幅度變形,與鞋跟杯的包覆也一起派上用場。加上 Pebax 板的加持,每一步踩下去完全感受不到整個身體和腳的晃動。這種穩定感可以減少後段因疲勞導致的跑姿崩壞,想要你跑的長久又不易受傷。

積極的 Rocker 推進

這雙跑鞋在原廠型錄上是被歸類為中性 (Neutral Type) 的彈力型鞋,但慣性省力的感覺也是出乎意料的明顯,一開始穿時走起路來就可以感受到。39 公分的厚底設置 (註1),配合上 10mm 的高足跟差 (Drop),讓下腳後腳掌在地面的轉換快速。

筆者在某一次的河濱日常練跑,彩虹橋往南港方向跑,南港水門前折返回彩虹橋,去程逆風回程順風,但全程速度維持的非常穩定 (5:30 上下約 5 秒),都沒看手錶配速,專心的讓鞋子的慣性帶著我前進,心律也維持在 136-138bpm,好像可以不停地一直跑下去的感覺。這些都是省力型的跑鞋 rocker 設計,前腳掌翹起幅度大,配合後跟的大斜角,像搖搖馬一樣的慣性,這跑感跟 Glideride 非常類似。

GEL-KINSEI BLAST 有些要注意的地方

  1. 硬腳感對腳的壓力會移到足底和小腿。筆者大多的訓練都是穿 NOVABLAST 系列,很習慣柔軟的腳感,穿上硬感的 GEL-KINSEI BLAST 連續跑了幾天後,足底會有輕微的痠感,小腿比目魚肌內側也有疲勞感,跟前幾年穿薄底虎走的感覺很像。不過每雙鞋子的個性不同,對身體的需求的肌群也不同,目前 GEL-KINSEI BLAST 跟我的 NOVABLAST 都列入練跑的輪值表中,當大腿肌肉疲憊時,我會換上 GEL-KINSEI BLAST 的減輕膝蓋的疲勞。
  2. GEL-KINSEI BLAST 是偏窄楦頭的。前文有提到,它的前腳掌包覆性很好,寬腳板的我會覺得楦頭有點過緊。不過只要將鞋帶放鬆調整後,穿起來也是很舒適沒有任何問題,寬腳板的朋友建議可以選大半號。
  3. 鞋身材質較悶熱。這點是我在每次跑完步後,都會發現我的襪子都比其他鞋款要的濕,容易留手汗腳汗的筆者,幫 GEL-KINSEI BLAST 洗鞋的機率會多一些。

實測總結

GEL-KINSEI BLAST 是一雙適合日常訓練的鞋款,重量還是偏重 (註2),所以不適合穿去競速或是破個人最佳。它適合每日的 5-10 公里的練跑,搶眼的武士刀的外觀,跑在街道上也能吸引目光。假日可以直上更長距離的 LSD (Long Slow Distance) 練習,放慢速度,放鬆心情的讓鞋子帶你在河濱上面定速前進。穩定的踩踏感、慣性的推動,這 GEL-KINSEI BLAST 可以給你的,帶著它一起來在跑步的路上 ROCK & BLAST 吧!

註 1: 原廠規格鞋底厚度是 10-20mm,這是未加上鞋墊的厚度。實際量測後跟是 39mm,為超厚底的緩衝鞋款。
註 2: 筆者實穿 29cm 的 GEL-KINSEI BLAST,單腳重約 370 公克。

GEL-KINSEI BLAST
臺灣定價:男、女款皆 5380 元
上市日期:已於 ASICS Taiwan 官網ASICS Taiwan MOMO 品牌旗艦館ASICS 全台直營門市指定經銷店點登場

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