大家好，我是跟老天爺用部分協調轉換肌肉的 Steven，本篇將為大家介紹 UA FLOW DYNAMIC 多功能訓練鞋，這也是 UA 第一款沒有橡膠材外底的訓練鞋，配合這兩週需要大量器材轉換及心肺訓練的代謝週期來實際測試及評測。
外觀第一印象
FLOW DYNAMIC 第一印象如同跑鞋，整體看起來相當的柔軟 Q 彈，有別以往訓練鞋給人穩重及厚重的印象，鞋側的深藍到橘色漸層有種呼應從冷身到動態活動，有漸進加溫的感受，鞋底的 UA FLOW 中底及鞋面的 IntelliKnit，由 UA 常用的籃球及跑鞋科技植入到這款訓練鞋上，在重量上面也相對較輕，整體外觀打破一般訓練鞋給人的印象。
穿著感受
本人 US8 窄楦的腳型對應也是 US8 的 FLOW DYNAMIC，穿上厚襪搭配後，相當的合腳，說實話除了沒有一般跑鞋給的 Q 彈鞋底反饋外，在訓練開始前真的覺得跟跑鞋沒什麼差異，鞋體由 IntelliKnit 及側邊的 TPU 包覆著，相較一般訓練鞋不會有壓迫的感覺，像是一層布編版的壓力服飾穿著在腳背上，足弓的支撐相當的明顯，側邊 UA Logo 穩定片在刻意側踩下能保持鞋身的穩定，整體而言感覺服貼及舒適。
動作實測
這次的實測著重在反覆移動及多動作切換的模式，加入硬式動作 (深蹲、硬舉及腿推等) 以 12~15RM 為主的重量測試，挑戰 FLOW DYNAMIC 鞋款的穩定及鞋底的回饋，主要以全身性訓練為主，同時測試鞋款在室內跑步機進行間歇心肺訓練的表現。
燃燒肌肉肌醣的代謝訓練下安排 6~7 個動作，使用 TRX 訓練前、後及側向的單腳蹲及壺鈴弓步抓舉的 Stanch，動作中軸心腳可以相當穩定的保持不晃動，清楚感覺到 UA FLOW 鞋底的支撐和上下反饋，不會過度的回彈，反覆移動上鞋面可以支撐腳掌。
在需要反覆離地及轉移重心的跳箱及壺鈴多方向 Swing 上，UA FLOW 鞋底緩震效果優異，而 IntelliKnit 鞋面在單腳或是離地動作表現上，提供腳趾自然抬起及移動，不阻礙動作的轉換。
操作硬式動作深蹲和硬舉等，固定行程反覆操作，FLOW DYNAMIC 的包覆感及中底的支撐性良好，同樣動作嘗試操作 8~10RM 的重量，中底的回饋及支撐相較 12~15RM 相對降低許多，在機械式腿推由於 IntelliKnit 鞋面較為柔軟，所以腳趾易移動抵觸到鞋頭，有部份的壓迫，所以在著用 FLOW DYNAMIC 在硬式動作除選擇重量 12~15RM 同時，也建議挑選能穩固雙腳避免腳掌位移的器材或動作。
跑步機的間歇心肺訓練以 2 分鐘定速及 1 分鐘衝刺 (最大心跳率 80%) 進行，在定速的行進中，UA FLOW 鞋底的反饋著實是提供一般訓練鞋不能給的緩震及穩定，在進行衝刺階段的一分鐘，能不阻礙雙腳快速的提放，鞋身依舊能配合腳掌抬升的動作包覆前行，幾乎是零延遲的感受，鞋內溫度也不會過高不適，整體雖沒有跑鞋給予那麼多的落地反彈回饋，但是在間歇訓練上絕對能夠勝任。
綜合結論
本次實測 FLOW DYNAMIC 鞋款總結，適合多功能訓練及多動作變換的運動，就算拿來當作上團課的 Zumba、拳擊有氧穿著的鞋款也相當推薦，對大重量訓練的朋友來說適合代謝減脂週期及心肺訓練使用，可以直接一鞋到底完成所有的訓練。
如果是扁平足族群的朋友建議試穿後再購買，在足弓的支撐相當有感，同時也為鞋款帶來包覆，寬腳掌的人建議拿大半號較為合適，FLOW DYNAMIC 的鞋帶較長且扁平，這次實測過程中繫上就沒有掉或者鬆脫過，另外由於鞋面較柔軟所以相當好穿脫，不用卸下鞋帶。
FLOW DYNAMIC 跳脫訓練鞋的厚重印象，著用上相當的靈活及服貼，由於本身是肌力體能教練，常常跟著學生運動上團課，另外也會自主訓練，雖然透氣表現一般但是在整天穿著上鞋內溫度不會有不適感，相當推薦大家到門市試穿及體驗。
UA FLOW DYNAMIC
臺灣定價：4,980 元
上市日期：已於臺灣 UA 官網及全台門市登場
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