近來編輯部推出一連串的跑鞋專題，用勘履者的角度來看馬拉松跟跑鞋，繼上週訪問到跑者温連忠之後，這次我們邀請到經營跑步、跑鞋相關話題的 YouTuber 老周 (Chengreaction)。
編輯第一次看老周的影片，是因為同事分享在公司群組內，自介欄內寫著「只是普通路人，不是精英跑者，身上所擁有異於常人之處，大概就是超扁的扁平足」，以一個平常人的角度分享著跑鞋使用心得，然而讓我感到有趣又非常好奇的是…老周居然說自己討厭跑步？！從頻道第一支影片出現的 #最討厭跑步了 的 Hashtag，到後來「大家好，我是老周，討厭跑步的那一個。」的招牌開場白 (然後時常還配著一口啤酒，補充精氣神)，再再點出這件事情，一個討厭跑步的人卻做了討論跑鞋的頻道？趁著機會，我們與老周相約大佳河濱公園，一起聊聊跑鞋和馬拉松的種種。
老周真的討厭跑步
是的，採訪當天和本人確認後，老周是真的討厭跑步，其實他喜歡騎腳踏車、挑戰三鐵，既然討厭又怎麼會一頭栽進去呢？原來老周最初是希望能在生活裡有規律進行的運動，而跑步是他能想到的運動裡，最直接且簡單的，一個人一雙鞋就可以跑，就算只有一小時的空檔也能進行。
「我不是喜歡跑步而做跑鞋影片，我是想要藉由做跑鞋影片，鞭策我跑下去。」老周跟我們解釋道，「你有看過一個路人，是扁平足還討厭跑步，在講跑鞋的嗎？我想說，或許我來試試看，以這樣的角度來講這件事 (跑步)。也有人跟我講說，是看了我的影片開始跑步的，這也是讓我可以繼續跑步、拍片的動力。」
為了這個運動習慣，他開始研究跑鞋，開始做跑鞋影片，講穿跑鞋的心得。
聊鞋前 先來口啤酒
看老周的鞋評除了那句「討厭跑步的那一個」可能讓人滿頭問號，影片開場時不時就「嘶~~~啵！」豪邁地開起啤酒的動作也是很奇妙，聊鞋前先來上一口啤酒，幾乎成了老周的招牌儀式。然而這並非老周刻意為之，而是源自疫情被迫待在家裡的日子…
「真正開始是今年五月開始吧，因為疫情無法外出，但又不能都不拍片，有一天我就想說，拍片幹嘛這麼嚴肅，就想說先拍嘛 (喝啤酒這件事)，要不要剪進去再說。後來發現留言反應還不錯，放了幾次，中間有一次沒放，網友還說怎麼沒有開罐聲。」本來只是想轉換一下心情的動作，如今變成個人特色。
而享受那一口冰涼爽快的時刻，也是跑完步之後老周犒賞自己的方式；許多人會在馬拉松完賽後找間喜歡的餐廳好好吃一頓，但對於老周來說，他的安排邏輯是以啤酒為圓心去展開 (笑)，熱炒店或者像 GB 鮮釀這類型的美式餐廳，就是他跑步完會想報到的地方，而且馬拉松常常是三五好友揪團共跑，大家一起慶祝一下蠻適合的。
這應該是老周第一支片頭出現啤酒的影片，當時臺灣疫情正值三級警戒。
老周的跑步歌單之
跑慢開 Podcast 跑快開 Spotify
在最近更新的一支影片裡老周說自己是個蠻重是節奏的人，做事的節奏說話的節奏，當然，跑步也有其節奏。他說因為自己跑步速度慢，所以大多配著 Podcast 節目的談話內容在前進，輕鬆一些；如果遇到需要跑快一些的日子，他會打開 Spotify 上面的一串 175 BPM 的歌單，裡面的歌有搖滾有嘻哈，能幫助自己保持快節奏的感覺。
另外老周也會固定收聽跑者 Kofuzi 的節目，他之所以開始嘗試拍片就是受到 Kofuzi 的啟發。
2021 下半年度最常穿的跑鞋是…
HOKA ONE ONE Arahi 5 是這半年多來老周最常穿的跑鞋，把時間回推到 5、6 月份，那時候他想要試看看前足、中足落地的跑姿，但因為肌力還不到位，導致脛後肌開始抗議，於是便回頭想找一雙手邊比較適合當下狀態的跑鞋。試著試著發現每次穿 Arahi 5 跑完之後，脛後肌不舒服的情況越來越輕微，累積使用達 100K 後跟自己的腳型越來越合，支撐度很好，適合扁平足的他；加上 Arahi 5 在他穿過的支撐穩定型跑鞋之中，跑感算是名列前茅的，「可能原本設定跑 8K，跑到了之後會覺得好像還可以再繼續，多個 1、2K 也沒問題。」關於 Arahi 5 的更多評測心得，大家不妨也可以到老周的頻道收看。
跑步之餘，老周最近外出最常穿的則是 Saucony Triumph 19，中底 PWRRUN+ 材質有 Q 但不會過沉的腳感讓他連聲稱讚，並且也改善了前一代為人詬病的鞋面透氣效果，同時包覆性也沒有打折扣；底盤靠近足弓位置的獨立區塊，給予腳掌微微的支撐，「我覺得這雙鞋我沒什麼好挑的，就稍微貴了點，但貴得合理。」老周說，他認為不管是一般腳型或扁平足，應該都可以相處愉快。
給初馬新手的建議：把心情準備好
老周覺得與其說裝備、賽事經驗，心情上的調適更重要，對於新手來說一切都是陌生且新鮮的，不如好好感受整個過程帶給你的體驗吧。「因為第一次跑，要嘛準備不夠要嘛準備太多，所以好好地把心情準備好去享受比賽。跑完後不管結果如何，終究從中獲得了經驗，才是最重要的。」
比起馬拉松本身 更享受前面的備戰過程
前幾年曾兩度參加東京馬拉松，從今年底的臺北馬到明年的萬金時、田中馬拉松這幾場老周都有報名，未來半年左右的他的目標就是尋求個人第一次在臺灣完賽的經驗，此外也希望自己 5K 的 PB 能跑進 30 分鐘內。
作為一個「討厭跑步」的人，談到馬拉松老周表示不敢說有著迷，而且目前的他更喜歡練習馬拉松的前期備戰，透過練習可以更認識自己，他認為前面這一段過程是更有趣的。至於起跑後的那 42.195公里，老周說或許等他多跑幾場之後，會再跟大家分享。也許，哪天我們會發現影片開場變成「大家好，我是老周，原本討厭跑步但現在喜歡跑步的那一個。」
「準備馬拉松這個過程本身就是個馬拉松，透過訓練可以安排自己、鞭策自己，發現問題然後去解決，這段馬拉松我比較喜歡。」
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