最近疫情嚴重，Nike 台灣整理五篇 Nike.com Coaching Hub 上不錯的文章，希望可以幫助讀者在家也能運動跟變得更好，更多資訊也可上 Coaching Hub 線上平台，也可以多利用 NTC APP 居家運動喔!
想做運動卻只能待在家？無論你想訓練背部、腹肌、手臂、臀大肌和腿部，都包在我們身上吧。這些由 Nike Master Trainer 親自設計並實踐的精選居家運動計畫，只需要足夠身體活動的空間以及最精簡的器材 (或是根本無需器材)，就能創造出你想要的效果。
平板式非常神奇，簡單的動作卻能充分運用從肩部到小腿的肌肉。在這篇文章中，Nike Master Trainer Kirsty Godso 將一步步帶你瞭解如何以及為何要強健身體，跟著她的秘訣並開始看到訓練成效。
同樣是吃披薩 ，中午和凌晨兩點進食 ，身體的反應是否會相同 ？如果你曾在深夜吃了幾片披薩之後 ，一覺醒來覺得肚子脹氣 ，頭腦昏沉 ，反應慢半拍 ，那麼答案就非常清楚了 ，不同時間進食當然有分別 。
不是每個人的生理時鐘都是 24 小時制，你的可能是 23 小時或 25 小時 ，有些人的運行週期甚至短到 20 個小時 。這就是為什麼有些人是夜貓族 ，有些人是早鳥 ，甚至還有人覺得自己一直有時差 。其實，這一切可用基因學來解釋。
樂觀的人總抱持著美好想望 。帶著「一定可以的！」、「事情一定會解決的 ！」這樣積極的態度 、思維去面對所有事情 。聽起來好像很不錯 ，但實際結果又是如何呢 ？樂觀主義者的生活真的比較美滿嗎 ？研究證明：沒錯 ，是真的 。
