勘履物語 / 初馬筆記不只選鞋!這幾個牌子不只出跑鞋 還有跑步 APP

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這幾個月為了準備年底的賽事而固定練跑中,而身為一個勘履者,除了要挑雙適合跑長距離的跑鞋之外,也對於各大品牌所推出的跑步 APP 相當感興趣,雖然偶爾會有種穿著 A 牌襪子加上 N 牌鞋款的錯置感,我仍然把各大運動品牌所屬的跑步 APP 給試了一輪,須註明的是自己是以 GARMIN 心率錶為主的訓練,以此情境與各大跑步 APP 配合下的使用心得與大家分享。

這邊先提供跑步 APP 的官網,iOS 跟 Android 都是免費下載,部分功能則需付費使用,這幾個軟體裡頭似乎只有 NIKE 是完全沒有打算收錢的意思 ^^;

ADIDAS Running

*僅有部分資訊

ASICS Runkeeper

*網站可看訓練資訊與完整功能

NIKE Run Club

*僅有APP資訊

UA MapMyRun

*網站可看訓練資訊與完整功能


GARMIN CONNECT 的連動

因為自己的課表都在 GARMIN 手錶裡,因此數據也以 GARMIN CONNECT 為主,但是因為 GARMIN CONNECT 上的資料與絕大多數的APP都能夠合作,讓紀錄的數據進到各個 APP 之中,多半可以從 裡頭的 連到 Garmin Connect 網站登入並進行授權的動作,有趣的是,這個部分是在雲端交換,並不是在手機裡把數據傳進各別 APP,因此只要當你手錶連上網時,數據就會傳入雲端時並分享給各 APP,所以即使你的手機不在附近(或是送修,像我一樣 XD),所有資料還是會傳進 GARMIN CONNECT 然後送到各個跑步 APP 後台裡。

讓人困擾的是訓練課表並不會傳遞到其他跑步 APP 後台之中,因此若是跟著 GARMIN CONNECT 的課表進行訓練,你只會在其他 APP 裡頭看到單純的活動曲線,跑步均速也多半是依公里做平均,不會根據你的訓練課表(例如二十分鐘心率二加上二十分鐘心率四這種)去做分段。目前只有見到 RQ 這個軟體會同步把 Garmin 課表規劃給一併考慮進去,將數據做分段的顯示。

雖然說都能夠順利連結,但是各大運動品牌的APP裡頭,唯獨 NIKE 的 NRC APP 出現了資料不全的狀況,有幾筆紀錄連地圖都沒吃到,這點不確定有些可以有些不行的原因究竟為何。


路線的規劃與選擇

每個人都有自己熟悉的路線,也有想要換新口味或是找一個適合課表的路線需求,除了打開 GOOGLE MAP 瘋狂新增路徑之外,STRAVA、UA MapMyRun 都有地圖的功能讓你規劃或是觀看曾經跑過的路徑,兩家也各有長處,STRAVA 除了可以一步一步精確地畫出路線並計算長度等等,甚至還有 HEATMAP 的統計功能,可以看到所有跑過路線的累積,蠻有成就感的;而 UA MapMyRun 雖然不能夠畫出自己想要的路線,但是可以從自己跑過的路線、附近有人跑過的資料,或甚至進 Route Genius 功能,輸入你本次訓練的長度與想跑的方向,他就會畫出來可能的路線,算是蠻有趣的功能,但他似乎不太喜歡規劃河濱為主的路線就是了,很可惜。

課程與教練功能

每個人都有自己熟悉的路線,也有想要換新口味或是找一個適合課表的路線需求,除了打開 GOOGLE MAP 瘋狂新增路徑之外,STRAVA、UA MapMyRun 都有地圖的功能(均為付費版才有),讓你可以規劃或是觀看曾經跑過的路徑,兩家也各有長處,STRAVA 除了可以一步一步精確地畫出路線並計算長度等等,甚至還有 HEATMAP 的統計功能,可以看到所有跑過路線的累積,蠻有成就感的;而 UA MapMyRun 雖然不能夠畫出自己想要的路線,但是可以從自己跑過的路線、附近有人跑過的資料,或甚至進 Route Genius 功能,輸入你本次訓練的長度,他就會畫出來可能的路線。其他品牌的運動 APP 裡頭就沒見到這樣子規劃路線的功能。

  • ADIDAS Running
    除了有 5K 10K 半馬或全程馬拉松的課表選擇之外,還有以減肥或是塑形為目的的課表,十分特別。
  • ASICS Runkeeper
    除了可以選擇具有參考價值的跑步數據協助制定課表之外,可以設定的項目頗細,包含訓練長度、天數都可以調整,還有與 Garmin 自動同步的設定很獨特,每週固定會將課表的訓練強度、時間長度等等規劃自動同步到 Garmin Connect 的日曆之中,省去手動設定的麻煩,戴上手錶開跑時再選擇課程即可。
  • NIKE Run Club
    以語音為主的引導功能很特別,尤其是聽到名人的耳提面命與加油打氣,應該別有一番滋味,但這些應該是要使用 Apple Watch 的 NIKE Run Club 才有辦法使用,Garmin 就無緣了。
  • UA MapMyRun
    訓練完 Garmin Connect 也會將數據傳入 UA MapMyRun,再以手動選擇該次數據所匹配的課程,很像回到課堂交功課的感覺(笑)。

社群/個人成績比較

也許大部分人仍是「為自己而跑」,但是不可諱言的是大家一起跑更有「動力」,或者是藉由網路世界上的成績參考,讓自己比較求進步,這幾個跑步 APP 之中,幾乎都有社群/加好友的功能規劃,除了分享自己的成績與訓練狀況之外,ADIDAS Running 裡頭甚至有類似 FB 貼文的功能;而在社群之中越來越重視的隱私方面,也對於訓練路線的分享越來越謹慎,像是 STRAVA、ASICS RunKeeper、NIKE 等 APP 裡頭都有針對自己路線是否分享或是隱私範圍的設定。

在更謹慎位置等個資隱私的同時,另一方面在 UA MapMyRun、ASICS Runkeeper 裡頭出現 Live Tracking 這樣的功能,讓你可以即時讓授權的對象掌握你的即時動態,方便親友團找到你人在何處。

朋友之間的成績分享之外,自己覺得 ASICS Runkeeper (付費版)裡頭所提供個人成績比較的功能就相當好用,讓你把自己的兩次訓練內容(如速度、心律等等)波型圖疊加比較,可以比單純見到該次訓練成果的平均數字來得更有參考意義。