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勘履鞋評 / 包覆穩定先決 UNDER ARMOUR AMP 2.0 再加碼 TRX 專用結構

先前的 UNDER ARMOUR AMP 2.0 特輯不曉得有沒有人嗅出些鞋評的氣息?那是因為落筆前我早就穿著被教練鍛鍊過一輪,不自覺上課時的痠痛都透到文字上了啊…但認真不騙,經過一段時日的穿著,UNDER ARMOUR AMP 2.0 不是只給巨石強森之類的壯漢穿,我訓練過程感受到值得推薦的部分,下面慢慢分享給各位,當然,需要注意的一些課題絕對會一併提醒大家,畢竟我們是希望大家都能擁有適合自己的鞋子。

這次由 TFL 淬煉體能『信義』訓練中心的 Gary 教練來協助進行這次的體驗,他在專業部分是我很信任的老朋友,不論我本身想要強化的需求或者測試鞋子應該進行的動作都幫忙考慮到,拍照過程對於我沒有連成直線的姿勢還是確實要求到位,這樣訓練效果才會顯著,同時避免受傷。

AMP 2.0 在負重動作時提供的支援

充分熱身之後第一個進行項目是硬舉,不同於於傳統直槓,這次教練選擇六角槓被很多人推崇的原因之一就是下背負擔較小,同時可以給予下半身肌群作用更明顯,而且上手更為容易,但教練考量到由於需要拍照作的組數可能會較多,因此槓片加六角槓共重 60 公斤,但一般來說最多可選擇重約 1.5 倍體重,拿我為例其實可以舉超過 90 公斤來達成較顯著的負重訓練效果。

並非靜止動作就不需要鞋子幫助,進行任何負重訓練時都需要很好的穩定度,才能有支點讓力量完整發揮與傳遞,另外定點止滑也是相當重要的考量,相信在任何動作中打滑都可能會造成預料之外的傷害。

UNDER ARMOUR AMP 2.0 的中空設計還有點狀外底在這個環節個人覺得起了作用,足弓簍空更加貼近腳掌實際施力分布,可以更有效地將身體所負擔的重量均衡轉向成為吸附地面的作用力,如果大家注意過的話,訓練鞋的外底都實而不華,AMP 2.0 同樣如此,外底像是無數小金字塔的均勻錐狀設計不像是籃球鞋幫助急停,而是能讓你很清楚的掌握每分煞車的力度與時機,避免在負重時無法掌握腳下重心,中外底厚實設計則不讓重量造成下陷感,穿起來格外安心。

AMP 2.0 在跳躍與落地時的感受

比較進階的訓練常會透過跳躍動作強化爆發力,或是鍛鍊更多肌群,詳細的原理或操作還是要請教專業教練,但如果用近年很多人熟悉的 Burpee (波比跳) 當例子應該就相對容易瞭解,而教練給的課題則不是徒手操作的跳躍,還使用了軟式藥球。

拿起來並不重的藥球 (估計在 5 公斤內),但在維持姿勢的過程將會同時使用到核心肌群,如果不注意就沒辦法很順暢的操作,在這樣的情形下鞋子扮演著什麼角色呢?簡單來說可分為準備、起跳還有落地三個步驟。

準備起跳的動作,AMP 2.0 擁有非常好的承托感,加上雖然中外底頗為厚實,鞋內空間貼合腳掌結構穿起來讓許多需要腳掌進行支撐的動作都很穩當。

躍起的動作靠著腳趾頭與前掌發力,足弓簍空的反作用力還有前掌切割都讓離地的反應性更好。

在落地時的感受是我覺得 AMP 2.0 首個要注意的課題,並非有什麼不良的感受,但由於剛才提到帶來穩定優勢的厚實中外底,一般來說訓練鞋會更為貼地,在穿著 AMP 2.0 時會給人有一種比預期早落地的感受,也因為如此,中外底反饋作用力也滿清晰,當然並不是要各位在試穿時大肆使用鞋子,但不妨輕輕做出跳躍,應該立刻能明白我在說什麼,如果很在意這種感覺的人要特別留意。

AMP 2.0 對平衡與穩定的幫助

提到 TRX,Gary 教練是國內頂尖的專家與師資,有機會不妨向他請教,這種利用自身重量搭配器材鍛鍊的方式由於能夠在家中達成很好的訓練成效,近年越來越受到歡迎,而 AMP 2.0 更有著特別為此設計的元件。

TRX 有很多動作需要平衡與穩定,除了稍早提過的厚實中外底,下盤大於鞋身的設計也是專為多種需要平衡的訓練動作而生,即使入門肌力尚不充足,仍可以擁有比較好的平衡感,除此之外,請注意其與 TRX 吊環接觸的部位。

採用摩擦力較高面料,在進行各式延展拉伸動作時將不容易產生滑移,由於左由兩側都使用這樣的素材,能幫助每個不同角度動作都安全確實完成。

在進行某些角度的動作時,整雙鞋從鞋頭看呈現三角形的造型也有助於讓吊環更貼合緊密。

AMP 2.0 變換方向的整體控制

進入訓練敏捷性的環節時,相信基礎的十字移動是很多人都進行過,這時需要的很簡單,就是所謂的人鞋合一,來讓高速移動的腳掌能確實完成穿著者心中所想動作且不會在鞋中滑動,但說起來容易,這卻是一雙鞋需要投注很多心血才能達成的目標,而我必須說 AMP 2.0 做得還不錯。

AMP 2.0 鞋面相當輕薄,卻又能在訓練型動作中維持很好的包覆與支撐,靠的是乍看簡單,實則細膩的整體結構與細節。

腳跟直接明瞭的 TPU 支撐結構在高度與環繞程度都能很好的鎖定腳踝,而鞋舌則為單邊固定是薄片,不僅很妥適的貼合腳背還有效降低運動中走位的機率,複合層疊式的鞋帶孔配置更幫助兩側有效地向中間拉攏,種種措施構築出相當好且俐落的鎖定感。但沒內襯的薄型化鞋面常會有的彎折異物感 AMP 2.0 在某些角度也會出現,同時鞋領在穿著短襪時會刮腳,這樣的現象通常會因人 (腳型) 而異,但訓練時穿長襪也是一種保護,建議入手了就直接穿長襪最安心。

戰繩訓練的挑戰

在各式訓練越來越普及且為人熟知後,不論對各種項目是否有研究,戰繩是一個看起來與實際操作都會讓人印象深刻的項目,不同的動作搭配其它器材能夠組成豐富且強度高的訓練組合,過程中也會運用到多項前面提到的動作,這也算是 AMP 2.0 在測試階段的總合測驗,總共進行了上下交替甩繩、單手左右交替甩繩還有雙手同上同下三組動作,如果說訓練鞋能夠提升訓練成效,那可能不夠客觀,不過最基礎的就是要讓穿著者不必擔心訓練以外的事情,AMP 2.0 絕對有做到,更進而在不斷交替的動作當中有效地幫我減輕負擔,訓練鞋不能讓訓練成效提升,但適合自己的訓練鞋能幫助過程順暢絕對無庸置疑,那麼在體驗過後,我會將它推薦給那些朋友呢?

AMP 2.0 體驗總結

只要穿上長襪,AMP 2.0 應該是近年穿起來最貼腳的訓練鞋了,它特殊的鞋面組成只要腳型不排斥會是很好的訓練夥伴,另外對於穩定有很高要求的人,極致外擴的中外底是你的好夥伴,再加上專為現代人常用訓練項目 TRX 而生的設計元素,AMP 2.0 必須再強調一次,在非常簡潔的外型下的確藏有很深厚的功力,而且個人對其外型情有獨鍾,算是跳脫了近年各大廠牌訓練鞋的輪廓,這不一定是每個人都是合的訓練鞋,但 AMP 2.0 只要腳型合拍,它的確是值得嘗試的夥伴。

值得推薦:
1. 複合式鞋面與鞋帶結構,穿著非常貼合
2. 非常穩定均衡的中外底,不論負重承托感與穩定度都非常好
3. 為 TRX 設計的止滑鞋面,訓練更便利

必須注意:
1. 中底厚且緩震行程極短
2. 幾乎無法穿著短襪
3. 極為貼合的鞋面需要注意腳型適合度還有彎曲時的異物感

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