進階提升訓練好效率
魔鬼藏在細節裡
除了尋求專業人士跟裝備的協助，單靠自身力量勢必很快就會面臨瓶頸，這時選擇適合的輔助工具將能夠提升訓練效率，例如利用壺鈴增加負重即使菜單相同運動效率也會提升，或透過 TRX 等設施達到特定部位的最佳鍛練成效。
而鍛鍊時成效評估還有動作標準與否也關係著目標是否達成，訓練時可以藉著組間休息記下自己的訓練組數與負重程度，在下一次訓練前看一下上次記錄，不求大幅度提升，但是至少每一次都要提醒自己比上次好一點，另外透過手機等錄影設備記錄自己的動作，能夠確保自己是否有做到正確的姿勢，另外可以設定訓練時間，讓時間督促你，少掉多餘的休息、聊天時間，更專心在時間內完成所有訓練動作，達成更好效果，最後記得訓練是幫助你變得更好的方法，走出訓練室就盡情擁抱生活。專心訓練、認真生活，不要讓訓練成為你的制約與負荷，但務必在訓練時專心致志的朝著目標前進，無論如何，堅持到底。
Table of Content
1.訓練入門簡單四要訣 決心讓我變更好
2.進階提升訓練好效率 魔鬼藏在細節裡
3.專業訓練裝備推薦 – 鞋款篇
4.專業訓練裝備推薦 – 服飾篇
