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官方新聞 / NIKE WOMEN:菁英教練 KIRSTY GODSO

Kirsty Godso 認為,如果你在運動時沒有得到樂趣說明了你做的不對。這位來自紐西蘭奧克蘭的 Nike 菁英教練與全世界分享她的健身經驗時,刷新了一個又一個的訓練奇蹟。你覺得訓練很無聊嗎?你覺得沒有時間訓練嗎?你覺得訓練時不需耗費精神嗎?Kirsty Godso 為你帶來對訓練的全新視野。

不管是在紐西蘭開設高強度 Nike+ Training Club 訓練班,還是在全球 NTC 社區分享她對健身的熱情,Kirsty Godso 堅信要平衡工作與生活,愉快的健身,使每位女性都成為運動愛好者。

「成為 Nike 菁英教練讓我夢想成真。我熱衷於健身,這是我的療癒方式。」Kirsty Godso 說道,「如果有一天我過得很好,或者有很棒的事情發生,我會用健身來慶祝;如果有一天我過得很糟糕,我就會去健身房,讓自己感覺好點。它為我治癒一切,而且能改變人們對於運動的看法是很有意義的。」

人生軌跡

Kirsty Godso 的父母都是職業高爾夫球選手。在上大學的時候,她發現了自己對健身的熱情。而在此之前,她廣泛涉獵體育運動。畢業後,她憑著金融和市場行銷學位找到了一份正職,又兼做 Nike 菁英教練。

「一旦你發現你對人有正面積極的影響,你就會上癮,會想要繼續做下去。」Kirsty Godso 說道,「我很高興看到我的學員對自己感受良好。我們談論了很多外在的東西,但是我更想知道:你感覺怎麼樣?」

Kirsty Godso 說她從父母身上學到自律和專注,而正是自律和專注幫助她實現目標,也成為她平衡生活中最重要的事情。同時,她也學會了如何把熱情融入到每一天中。

「當女性問我要如何把健身融入到生活方式中時,我告訴她們不要有壓力。」 Kirsty Godso 解釋道,「工作可以有壓力,人際關係可以有壓力,但是訓練不能有壓力。當你關心自己,自己感受更好時,就是健身的時機。」

運動哲學

Kirsty Godso 的運動哲學起源於她開始尋找所有人都真正喜歡的運動和訓練,然後慢慢訓練力量,提高運動能力。

「一旦開始,你必須要找到你熱愛的東西,也必須要有目標,。」Kirsty Godso 說道,「我們把樂趣融入到訓練中。我是個神經大條的人,喜歡笑,也試著把那種樂趣帶到所有的訓練中。」

她堅信,在高強度鍛煉和力量訓練的同時,要不斷地提升目標,找到新的極限。對於 Kirsty Godso 來說,運動的終極目標不是一種美學,而是探索和力量。

「人的一生不可能只堅守一個東西。」Kirsty Godso 很肯定地說,「進步永無止境。雖然你不是專業運動員,但你可以像專業運動員一樣訓練。」

極速動感訓練課程

Kirsty Godso 的極速動感訓練課程 7 月 21 日在 N+TC App 上推出。這個極具爆發性的 30 分鐘訓練融合了 Kirsty Godso 對運動的一切愛好:高強度、有趣又快節奏,有利於肌肉和肺部的鍛鍊。

該訓練包括高強度的屈膝跳、波比操、抬腿深蹲、伏地挺身和登山者動作。同時也包括了 Kirsty Godso 最喜愛的 Tabata 訓練環節:持續四分鐘的高強度跳箱運動和快速足尖觸箱跳。

「我希望我的訓練能反映出某些我最喜愛的運動,那些我在自己的訓練中會做的運動,。」Kirsty Godso 說道,「它注重速度和敏捷性。會很難,但同時會很有趣。」

極速動感訓練課程是全新找到你的快挑戰中的六大 NTC 菁英教練訓練課程之一。這個為期 12 周的計畫所涵蓋的訓練能説明訓練者提升速度並增強力量。想要瞭解更多有關挑戰的資訊,請上 Nike.com 網站,或關注 N+TC App 運動資訊。

來自菁英教練 Kirsty Godso 的建議:

在我的訓練中,音樂佔據了很重要的部分。它是我和學員們持續訓練的動力。下次你需要更多動力時,請上 Spotify 播放我的清單。

當我旅行時,我會嘗試城市中不同的健身房。這是探索不同運動、找到自己喜好的良好方式。也是獲得全新靈感的絕佳方式。

我的訓練注重速度和敏捷性。我們首先做最有挑戰性的神經肌肉訓練,然後做長時間的訓練,讓肌肉完全繃緊,這也有助於提高控制力。

如果我真的不想運動了,就休息一天,要不然就做做瑜伽,或者跟朋友打打籃球。然後,當我再去訓練時,讓感覺回來更好。

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