進階小秘訣
享受夏日跑步更輕鬆
每個人衣著習慣不同，現在的裝備幾乎都已經具備排汗性能，如果再加上減緩溫度升高的功能對於耐熱功力還不夠的跑者是一大福音。另外，短距離練習時不在意的汗水及陽光時間一久都將成為影響心情與體能的敵人，這時候品質好的偏光墨鏡還有頭帶、帽子會讓你得到救贖。另外在水分容易流失的天候盡量可以適時進行補充，除了攜帶水壺，也可同時在跑步時含檸檬 C 碇或鹽片，另外比賽或長距離前可攝取適量補給品，等到疲憊或餓了才吃已經來不及。夏天的話盡量在早上 10 點甚至更早以前跑完會比較好，而太陽剛下山後地面的輻射熱開始散發也不適合立刻跑步，等 20:00 後會比較涼爽一些，是比較建議的練習時刻。
Table of Content
1.扎實四步驟 – 協助夏日完賽馬拉松
2.進階小秘訣 – 享受夏日跑步更輕鬆
3.夏日慢跑裝備推薦 – 鞋款篇
4.夏日慢跑裝備推薦 – 服飾篇
5.PUMA IGNITE PWRCOOL 溫度變化實測與比較