#NoMatterWhat 鍛鍊攻略 / 無論如何 堅持到底

#NoMatterWhat 鍛練與裝備指南

鍊,是為了什麼?跟達成目標相較,傾聽身體與你的對話,你才會知道自己是否已觸碰到極限,若是還沒有,那你的目標是找到它,若已經發現佇立在那的高牆,那麼挑戰跨越它吧,唯有如此才能不斷的締造屬於自己的巔峰!

你曾經獨自滴著汗水苦思停滯不前的原因嗎?碼錶上的數字總是停在同一個位置讓你懊惱?不論從事什麼運動,正確的鍛練都會帶來更好的表現,這回的 #NoMatterWhat 鍛鍊攻略就為各位勘履者敲開大門,各位不妨在看完之後穿上你的鍛鍊裝備並尋求專業人士協助,踏上屬於你的鍛鍊之路。

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Table of Content
1.訓練入門簡單四要訣 決心讓我變更好
2.進階提升訓練好效率 魔鬼藏在細節裡
3.專業訓練裝備推薦 – 鞋款篇
4.專業訓練裝備推薦 – 服飾篇


訓練入門簡單四要訣

決心讓我變更好

訓練和運動一樣越來越強調專業化,透過四個步驟讓大家能循序漸進踏上入門訓練過程,首先工欲善其事,必先利其器,認識自己要從事的訓練過程準備好運動裝備來迎接每一次的訓練,除非你參加裸體訓練課程,否則這是絕對必要的,但訓練可別一股勁的狂操猛做,接著你要規劃目標瞭解自己鍛鍊是為了什麼,並務必諮詢專業教練的指導與選擇適合場地,一方面效率更好,也避免錯誤動作導致受傷。

在正式開始訓練之前可以在家多做些訓練核心肌群的動作,因為這些肌肉將會更有效幫助我們在各種訓練動作時的穩定。開始訓練之後,因應身體的生長你必須在正餐之外攝取更多的營養,加上每天充足的休息,才能讓訓練發揮最好效果,達到這些之後就要堅持訓練、享受樂趣並且持續規劃目標。(插圖僅供參考,動作請遵循專業教練指示。)

插畫協力:【老崔愛叭噗】

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1.訓練入門簡單四要訣 決心讓我變更好
2.進階提升訓練好效率 魔鬼藏在細節裡
3.專業訓練裝備推薦 – 鞋款篇
4.專業訓練裝備推薦 – 服飾篇