勘履直擊 / New Balance "Good Form Walking" 暨粉紅健走嘉年華啟動記者會

雖然昨日台北飄著雨,New Balance 為了鼓勵女性養成持續運動的好習慣,記者會依舊照常舉辦,與台灣癌症基金會合作於 5 月 10 日舉辦「粉紅健走嘉年華」,這場名為「Good Form Walking 暨粉紅健走嘉年華」的記者會甚至邀請到 New Balance 全球女性事業群總經理 Wendy Yang 親自來台宣導正確健走姿勢,名模王心恬、體育主播林柏妤及抗癌天使等跨世代女性代表也一起來共襄盛舉,鼓勵全民共同守護女性健康。

台灣紐巴倫副董事長 Rebecca 表示,New Balance 提醒所有的女性朋友們,每天忙碌工作之餘,身體健康也是不可輕忽,千萬別忘了要好好照顧自己。台灣癌症基金會執行長賴基銘表示:「乳癌發生率逐年增高且高居女性好發癌症第一名,而許多國外研究也顯示,長期運動的人罹患癌症的機率較一般人低,如果能每天持續從事15到30分鐘以上運動,就能有助於預防大腸癌及乳癌的發生。」同時,長期推廣防癌觀念的亞洲物理治療聯盟簡文仁理事長也表示:「現代女性因缺乏運動容易罹患肩頸關節及其他問題,建議女性朋友從現在開始養成規律、持續的運動好習慣,剛開始培養運動習慣時,不妨選擇省時又方便的健走運動。」

New Balance全球女性事業群總經理Wendy Yang於記者會上表示:「許多運動會受限於時間、地點,或是需要準備各式配備,常間接造成女性不易持續,相較之下,健走是一項既輕鬆又有效率的有氧運動,只要選擇一雙具備專業機能的健走鞋,並搭配掌握步伐、足部著地及身體姿勢等黃金健走三守則,就可輕鬆達到促進健康及維持體態的效果!」New Balance 希望透過此次「粉紅健走嘉年華」讓大家知道保持日常運動是一件非常簡單的事,選擇運動強度低、容易實踐的健走,就可以輕鬆維持運動的好習慣!她也接著親自示範 Good Form Walking 正確健走姿勢三原則:

一、掌握步伐
● 手肘彎曲呈90度角度,擺動手臂帶動步伐。
● 避免步伐過大,以造成體能無效率地消耗及肌肉痠痛。
● 以較快的速度及較短的步伐為目標,每分鐘內較多的步伐能增加運動效率。

二、足部著地
● 腳跟輕輕地著地,然後自然地轉換到腳的前方,接著以腳趾平均施力地蹬離地面。
● 維持足尖指向行進方向。

三、身體姿勢
● 走路時,拉長、挺直脊椎以避免聳肩,稍微縮小腹能更加運用到核心肌群。
● 保持頭部向上,雙眼注視前方,頸部及肩膀放鬆。

活動就在把心型氣球充氣的過程中圓滿落幕,最重要的還是女性朋友們要多多運動,身體才會健康,活動中教的健走步驟真的不難,每天不妨撥出一點時間來進行吧!